生活压力山大让人减寿2（8年,芬兰随访16年研究,吸烟减寿6,6年）

研究者认为，推动健康生活方式，有助于提高整体人群预期寿命。

而如果饮食足够的水果和蔬菜则会延寿：水果能延寿1.4年，蔬菜能增寿0.9年。

研究者根据改变每一危险因素而其他危险因素不变的方式计算了预期寿命。其中仅在涉及到生活方式因素改变时，仅体重指数、血压和胆固醇水平可变。

来源：Tommi Härkänen, Kari Kuulasmaa, Laura Sares-Jäske,et al. Estimating expected life-years and risk factor associations with mortality in Finland: cohort study. BMJ Open, 2020, 10 (3): e033741.

这项研究基于1987~2007年芬兰国家FINRISK研究中25~74岁38549人的数据，平均随访16年期间，4310人死亡。

此外，生活的“压力山大”会减寿2.8年；缺乏运动会缩减2.4年。

这些因素同样也会影响女士们的预期寿命：对于30岁的女士，吸烟会减寿5.5年，糖尿病会减寿5.3年，生活重压会减少2.3年。

研究还发现，在社会地位较低的人群，吸烟、大量饮酒、不健康饮食和缺乏运动还是较为普遍。

研究发现，对于30岁的男士，最能减寿的是吸烟和糖尿病：吸烟会减寿6.6年，而糖尿病会减6.5年。

一个人的寿命就像蜡烛，总是有好多因素会影响燃烧得快慢，但是近日一项芬兰研究发现，每个人都有机会“改命”。

研究还发现，其他危险因素值相同时，受过不同程度教育水平者预期寿命差异小。但之前有研究发现，二者差异较大。

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有意思的是，研究还发现，适当的有一点压力是增寿的，而没有什么压力或压力山大均会减寿。

这些因素对老年人寿命的增增减减影响一样，只是幅度小一点。