中国近半数医务人员睡眠差（BMJ子刊黑龙江33家三级公立医院调查,四分之三医护不能按时吃饭,七成颈肩疼痛）
睡眠障碍已经成为一个公共卫生问题。据报道，全球大约7.6%的人存在睡眠问题。在工作任务重、心理压力大、需要值夜班的医务人员中，睡眠不好可能更突出。 哈尔滨医科大学研究人员在黑龙江省33家三级公立医院开展的一项横断面调查显示，将近半数的医务人员睡不好，睡眠不好与慢性疼痛尤其头痛、工作时间较长、值夜班有密切关联。 在接受问卷调查的有3810名医务人员中，48.5%睡不好，46.7%每晚平均睡眠约6小时，11.3%每晚睡眠不足5小时。 在该调查中，还有3/4（75.5%）的医务人员不能按时吃饭，73.5%不能每天坚持运动。 研究者指出，该研究表明，中国医务人员的睡眠问题需要重视。医学协会和卫生政策制定者应该联手，为医务人员制定合理的工作时间表。医务人员也要重视自身的慢性疼痛问题，尽量做到规律吃饭和运动。 分析显示，临床科室人员睡不好的可能性更高，比非临床科室人员高53%。与低年资医务人员相比，高年资医务人员睡得更不好。 该研究显示，七成医务人员存在颈肩疼痛，腰背疼痛者也占64.1%，44.6%报告头痛持续超过3个月。 在睡眠不好的医务人员中，上述各种部位疼痛的可能性均较高。头痛的医务人员睡不好的可能性比不头痛者增加1.64倍。 腰背痛、颈肩痛、膝关节疼痛者睡不好的可能性分别增加36%、29%、61%。 另外，工作时间长和值夜班也与睡不好密切相关。每周工作时间≥55小时睡不好的可能性分别增加41%。在报告头痛的医务人员中，62.4%每周工作时间≥55小时。 研究者发现，按时规律吃饭和运动的医务人员睡不好的可能性明显降低，降幅分别为56%和35%。 来源：Liu H, et al. Sleep problems of healthcare workers in tertiary hospital and influencing factors identified through a multilevel analysis: a cross-sectional study in China. BMJ Open, 2019, 9(12): e032239.
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正在请求数据，请稍候！眩晕专家共识发布：不应随意诊断颈性头晕和椎基底动供血不足
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世界卫生组织指南建议成年人每周应进行≥2天的肌肉强化锻炼。定期肌肉强化锻炼可增加或保持骨骼肌强度。近日，一项纳入16项研究的Meta分析发现,成年人肌肉强化锻炼使全因死亡、心血管疾病、癌症、糖尿病和肺癌风险降低10%~17%，且与是否进行有氧活动无关。研究发现，肌肉强化锻炼与全因死亡、心血管病和癌症之间呈J形关联，每周约30~60分钟的肌肉强化锻炼时风险降低最大（约10%~20%）。
杨进刚阜外2023-09-30 10:11:390001有冠心病，尿酸过低也有风险！广东省医研究
大量研究表明，高尿酸血症与心血管病的发生和发展有关。近期，来自广东省人民医院的一项大规模队列研究进一步发现，在冠心病患者中，尿酸过高和偏低都会显著增加全因死亡风险。分析显示，血尿酸水平与冠心病患者的全因死亡风险呈U型曲线关系。全部、男性和女性冠心病患者的血尿酸水平分别为6.35、6.52、5.83mg/dl（1mg/dl=0.0168μmol/L）时，全因死亡风险最低。高血压即使控制良好，心脑血管事件风险也高于正常人！英韩380万人研究
1月5日，Heart杂志发表的一项研究表明，高血压患者即便血压已控制在正常水平，仍有较高的心脑血管事件发生风险，但坚持运动可降低这种残余心血管风险。因此，研究者指出，临床医生应鼓励控制良好的高血压患者坚持运动，不要因为血压已达到目标水平而懈怠身体锻炼。美国心脏协会杂志：多吃十字花科蔬菜，可预防动脉粥样硬化
中国慢病前瞻性研究一项分析显示，国人三分之一有颈动脉斑块，动脉粥样硬化进展速度超过英国人。就饮食而言，经常进食什么能阻碍颈动脉粥样硬化的“步伐”？近期发表在JAHA上的一项澳大利亚研究显示，经常吃蔬菜，有助于延缓老年女性颈动脉粥样硬化，尤其是十字花科蔬菜。这也是少有的几项探讨不同蔬菜对亚临床动脉粥样硬化潜在影响的研究。结果表明，十字花科蔬菜，比如西兰花、菜花、卷心菜和紫甘蓝效果最佳。
