拒绝中年油腻（要做肌肉男,西班牙研究称,肌肉男不易患心血管病）
研究共如入选1019名年龄>45岁无心血管病史的居民，并接受了长达10年的随访。随访期间，研究发现，与骨骼肌质量最低的人相比，骨骼肌质量最高的人患心血管疾病（如中风或心梗）的风险降低了81%。
来源：
2、Liu Y, Lee DC, Li Y, et al.Associations of Resistance Exercise with Cardiovascular Disease Morbidity andMortality. MedSci Sports Exerc. 2018 Oct 29.
美国一项研究发现，如果每周撸铁半小时左右，就可将心脏病发作或中风的风险降低40%~70%。每周撸铁1小时者，高胆固醇血症风险降低32%。
转载：请标明“中国循环杂志”
西班牙一项研究则称，拒绝油腻，要打造肌肉男！肌肉男今后10年内发生心血管病风险就较低。但在女士中没有发现这种关联。
研究人员认为，男女之间的激素差异以及男士通常肌肉较多，让男士显示出肌肉多的优势。
实际上，通过撸铁增加肌肉质量，不仅能塑造完美身材，也可保护心血管。
研究人员认为，保持肌肉质量，是预防心脏病发作的有效手段，至少在男性中是如此，定期的体育锻炼和富含蛋白质的饮食，有助于保持肌肉质量。
先前有研究也表明，骨骼肌质量低与心脏病、中风的风险有关。
骨骼肌质量约占体重的一半，但从30岁左右开始，每十年约以3%的速度下降。人的肌肉随着年龄增加有生理变化，在20～40岁时达到结构和功能的最高峰，40岁后肌肉的质和量开始降低，身体加速进行脂肪储存，随之而来的是胰岛素抵抗问题。
1、Stefanos Tyrovolas, et al. Skeletalmuscle mass in relation to 10 year cardiovascular disease incidence amongmiddle aged and older adults: the ATTICA study. J Epidemiol Community Health, 2019;74(1), 26-31.
谈到中年油腻，脑海中马上想到的是大腹便便，精神萎靡不振的大叔。怎么办呢？
2018年欧洲肌肉减少症共识指出，肌肉减少症是一种综合征, 表现为肌肉力量低、骨骼肌质量和数量下降、躯体活动能力下降，可导致残疾、生活质量降低及死亡等不良后果。
2018美国运动指南建议，成人除每周至少150~300分钟中等强度有氧运动外，还有坚持每周2次的力量锻炼。
杨艳敏：解除应用华法林抗凝的困惑
抗凝治疗一直是房颤患者治疗的重中之重，华法林占据着无可取代的地位，但如何正确使用华法林始终困扰着大家。在房颤抗凝治疗专场，中国医学科学院阜外医院杨艳敏教授就如何用好华法林进行了深入分析。杨艳敏教授杨教授指出，要谈华法林的合理应用，首先要了解华法林的作用机制，华法林主要通过抑制环氧型维生素K还原酶和维生素K还原酶进而抑制凝血因子Ⅱ、Ⅶ、Ⅸ、Ⅹ的活化而发挥抗凝作用。
杨进刚阜外2023-08-02 15:55:540000阜外医院研究称，支架治疗严重颈外动脉狭窄合并同侧颈内动脉闭塞效果好
阜外医院蒋雄京等研究提示，颈外动脉支架术治疗可改善并存同侧严重颈外动脉狭窄和颈内动脉闭塞患者的脑缺血和认知功能，且1年随访并发症发生率低。研究共包括17例患者，平均年龄65.4岁。颈外动脉支架术的技术成功率为100%。2例患者在围手术期发生血流动力学抑制，经对症治疗2天内完全恢复。研究者提醒，提前预防和及时处理血流动力学抑制可保证手术顺利进行，提高患者的舒适度。噪声大，易痴呆！丹麦研究
既往研究表明，交通噪音不仅损害听力，还会增加心血管疾病、肥胖、糖尿病甚至猝死的发生风险。9月9日，英国医学杂志（BMJ）发表的一项丹麦全国性队列研究进一步发现，交通噪音还会增加痴呆风险，尤其是老年痴呆（阿尔茨海默症）。研究者发现，在楼房噪音暴露最明显侧和最轻侧，平均10年期间的道路交通和铁路噪音暴露，均与痴呆风险增加显著相关。在楼房噪音暴露最轻侧，道路交通噪音对老年痴呆和血管性痴呆的影响更大。BMJ研究：每天一支烟，尽快见阎王
俗话说的好，"饭后一支烟，赛过活神仙"。而新近BMJ的一项Meta分析则发现，“饭后一支烟，尽快见阎王”还差不多。即使每天只抽一支烟，得冠心和卒中的风险比我们想象的要高，风险即达每天吸20支的吸烟者的一半。尤其是女性吸烟者面临的风险比男性高。数据显示，对于男性吸烟者，每天只抽一根烟，冠心病发作风险增加74%，每天吸烟二十支烟则冠心病风险增加1.3倍。
