健康饮食又有新效用(美研究称,能延缓老人听力下降)
近期美国布莱根妇女医院学者带来了关于听力的好消息和坏消息。
[1] Brigham and Women's Hospital. Hear this: Healthful diet tied to lower risk of hearing loss. NOVEMBER 19, 2019.
研究者介绍说,虽然这些女性平均年龄仅59岁,这在很多人眼里也是考虑听力检查尚年轻的年龄,但结果很让人惊讶。
研究者发现,在研究进行的短短3年中,19%的人发生低频听力受损,38%存在中频听力受损,38%的人发生高频听力受损。而很多人并不知晓或也未解决。
研究显示,健康饮食的女性比较少保持健康饮食的女性,降低了30%的中频听力敏感性衰退风险,25%的高频听力敏感性衰退风险。
除了健康饮食外,还有研究显示,良好的血压控制、戒烟、远离噪音都有助于让人远离耳聋。
而2016年中国疾病负担显示,视力、听力等感觉器官问题,已成为影响国人生存质量的最重要的疾病疾病之一。
值得注意的还是,听力不好不仅是耳朵的问题,还是痴呆的风险因素。
转载:请标明“中国循环杂志”
DASH饮食对食盐限制较严格,也强调多吃蔬菜、水果、全谷物,少吃红肉,建议食用适量的鱼肉和瘦禽肉以及低脂或脱脂乳制品,用水果替代甜品,限制酒精摄入。
这项研究所用数据为护士健康研究II 听力保护研究,研究者监测了受试者3年的听力敏感性的变化。
来源:
[2] 曾新颖,齐金蕾,殷鹏,等. 1990~2016年中国及省级行政区疾病负担报告.中国循环杂志, 2018, 33:1147-1158.
不过好消息是,诸如DASH这类的健康饮食又一次起到保护作用。
坏消息是,年纪大的人听力下降速度比较快;好消息是,健康饮食有助于延缓听力下降。
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