家庭聚餐享受幸福时光（关上电视,不教训孩子）

研究者强调，关掉电视、全身心享受吃饭时光、不教训孩子是孩子健康饮食的重要方面。

转载：请标明“中国循环杂志”

来源：Mattea Dallacker, et al. Quality matters: A meta-analysis on components of healthy family meals. Health Psychology, 2019, Sep 26. Epub ahead of print.

一家人聚在一起吃饭，往往是温馨愉快时刻。然而不少家长却不闲着，常在餐桌上教育孩子。或大讲道理，一番说教，还有可能不断责备。

有的家长专门在餐桌上训斥孩子，导致孩子食欲下降、厌食、恶心、呕吐、便秘等，也易引起腹泻等消化功能紊乱。

马克斯·普朗克研究所学者新发表的一项Meta分析提示，如何一起吃饭，比一起吃饭更重要，可以预防肥胖/超重。

研究者分析了50项研究的结果，涉及49137名参与者，调查了在家吃饭情况与儿童营养健康的关系。

此外，一起准备饭菜、父母有良好的饮食习惯、吃健康的食物、用餐时间长同样促使孩子吃得更健康。