以奥运为契机（将身体活动融入日常生活,柳叶刀发表系列文章）

转载：请标明“中国循环杂志”很多疑难复杂病例,一个医生一生也只能见到一次

东京奥运会激战正酣，值此之际，《柳叶刀》推出了关于身体活动系列文章。

同期述评指出，20年来，全球居民身体活动水平没有改善。 2016年，全球有14亿人身体活动水平不足，约占四分之一。每年因身体活动不足造成的死亡人数仍超过500万。 增加身体活动会降低患心脏病、糖尿病和癌症风险，还可改善精神健康、痴呆症和认知功能、睡眠、预防跌倒和跌倒相关伤害。 2018年，世卫组织发布了首个全球身体活动行动计划，并制定了到2030年将身体活动不足减少15%的全球目标。 但目前对身体活动的监测仍然不完善，令人担忧的是，在世界许多地区，这种监测在大流行期间停止了。 而且，与高收入国家相比，低、中等收入国家的身体活动水平远远较低。 述评建议，应将身体活动作为一种生活方式，这样也更健康、更环保。 作者呼吁，要提高全人群的身体活动水平，不是要仅仅追求更多的身体活动，而是确保要把身体活动融入日常生活。如使用公共交通工具、骑自行车、强制性的体育课和课外活动等。 述评也指出，倡导合理身体活动，比如每日散步30分钟，就容易达到预期目标。 述评说，“取法乎上，仅得其中。”体力活动目标定得太高，就很难做到。目标合理，才能完成。 作者认为，身体活动应被视为与饮食、住房和卫生保健一样重要。 八成青少年身体活动不达标 世卫组织建议青少年每天应有60分钟的身体活动，但一项全球分析显示，80%的青少年学生不达标，而且自2012年以来无任何改善。 此外，40%的青少年从不走路上学，25%的青少年除了上课和做作业外，每天坐着的时间超过了3个小时。 欧洲青少年每天超过两个小时看电视 研究人员还调查了38个欧洲国家青少年的屏幕时间，发现60%的男孩和56%的女孩每天看电视的时间超过两个小时。 此外，51%的男孩和33%的女孩每天玩电子游戏超过两个小时。 作者认为，网络教学和网络社交明显减少了青少年的体力活动，其后果可能会持续一生。 有残疾的人更要活动 文章指出，目前全球有15亿人存在一定程度的身体、精神、感官或智力残疾，而身体活动提供多种益处。 但研究发现，有残疾者不太可能进行身体活动，且其更易出现久坐不动相关的问题，如心血管病、糖尿病和肥胖症。 研究发现，任何水平的身体活动，即使少于世卫组织建议的每周150分钟，都可改善心血管健康、肌肉力量和心理健康等。 奥运会对居民活动影响微乎其微 四年一届的夏季奥运会万众瞩目。有篇文章指出，奥运会必须为全球公共健康留下持久的影响。 文章称，包括奥运会在内的大众体育赛事，是促进全球居民身体活动的契机。 但研究发现，举办奥运会，对主办城市的身体活动的影响微乎其微，无论是在奥运会前还是奥运会后，参加身体运动的人数都没有明显的变化。 作者认为，奥运会等体育赛事是改变健康和增加身体活动的契机，不仅在主办城市或国家，还是在全球，但我们错失机会。 作者呼吁进行赛前和赛后规划，建立政府与国际奥委会之间的伙伴关系，并对体育活动主办城市和国家建立一个全面的评估机制，促进更多的体育活动。 来源：