10万余国人追踪10年研究称（骑车或走步上班更健康）

也就是说，上述获益不分男女，也不论其他时间活动水平如何，骑个车或步行上班对心血管健康不错。

近日，中国慢性病前瞻性研究一项对10万余国人追踪10年的最新分析回答了这个问题：骑车上下班有助于降低冠心病和中风风险，而步行上下班有助于降低冠心病风险。

转载：请标明“中国循环杂志”

此外，研究未发现，步走或骑自行车与出血性脑卒中有相联。

这是在考虑了性别、社会经济地位、生活方式、久坐时间、合并症、室内空气污染、被动吸烟及其他时间的体力活动后的结果。

研究显示，与坐车或开车相比，步走上下班降低10%的缺血性心脏病风险，骑车上下班降低29%的风险。

这项研究共纳入中国慢性病前瞻性研究中平均年龄46岁的10万名城区工作居民，平均随访10年。13.4%在家工作或单位离家很近，20.1%步行上班，19.4%骑车上班。

来源：Fan M, Lv J, Yu C, et al. Association Between Active Commuting and Incident Cardiovascular Diseases in Chinese: A Prospective Cohort Study. J Am Heart Assoc. 2019 Oct 15; 8(20):e012556.

不过研究者指出，鉴于中国空气污染较重，这些获益还是打了些折扣。

不过，骑车能降低8%缺血性脑卒中风险。

城市雾霾时不时就袭来，经常步走或骑车上下班到底对心血管健康有没有获益？