美国眼科学会提出护眼七法(戴墨镜,即使是在阴天)
[3] He M, Xiang F, Zeng Y, et al. Effect of Time Spent Outdoors at Schoolon the Development of Myopia Among Children in China: A Randomized Clinical Trial. JAMA, 2015, 314(11): 1142-1148.
而中山大学孙逸仙纪念医院何明光等研究发现,每日在户外多活动40分钟,有助于儿童预防近视。
1. 戴墨镜,甚至在阴天
[2] Do These Seven Things Today, to Save Your Sight Tomorrow. AAO. MAY16, 2019
7. 了解家族史
而且做好一些举手之劳,还有助于预防某些类型的眼部肿瘤,以及与工作和运动相关的眼部损伤。
眼睛疲劳不会直接损害视力,但如果眼睛持续疲劳,就会出问题,比如可能会得干眼症、老花眼以及眼镜镜片中心点不对等。
来源:
[1] Wang SK, Guo Y,Liao C, et al. Incidence of and Factors Associated With Myopia and High Myopiain Chinese Children, Based on Refraction Without Cycloplegia. JAMA Ophthalmol.2018 Jul 5.doi: 10.1001/jamaophthalmol.2018.2658.
如果睡觉、淋浴和游泳时戴隐形眼镜,会增加潜在的致盲性眼部感染风险。
视力问题已成国人心头大患,比如有数据显示,中小学生年近视发生率为20%~30%,大学生则90%近视。
经常规律运动可以预防一些严重眼病,比如年龄相关性黄斑变性和青光眼。
某些眼疾是可以遗传的,若有黄斑变性家族史,那么就会有50%的机会得这种病;如果家里人有得青光眼,那么自己得青光眼的风险就会增加4~9倍。
该学会还建议,40岁以下成年人每5~10年就进行一次全面的眼科检查。
长期暴露在阳光下,会“刺”伤眼,增加白内障、黄斑变性、眼部赘生物生长以及某种少见眼部肿瘤等的罹患风险。
美国眼科学会指出,绝大多数视力问题是可以预防的,眼睛不好也不一定是衰老的结果。运动、多食蔬菜水果都有助于预防近视及致盲性眼病,比如年龄相关性黄斑变性和青光眼。
5. 眼睛疲劳要提防:谨记“20–20–20”规则
4. 工作和休闲时要注意护眼
2. 常运动
6. 隐形眼镜护理要做好
吸烟不仅会“熏坏”血管和肺,还会增加白内障和年龄相关性黄斑变性等眼病的罹患风险。二手烟还会加重干眼症。
3. 戒烟
电脑、手机、电视,每天这些屏都会牢牢地“抓住”很多人的眼睛,常常让人忘记眨眼,从而让眼睛疲劳。这个时候,要记住“20–20–20”规则,即每隔20分钟,视线从屏幕上移开,看向前方20英尺(约6米)处20秒。
每年,都有成千上万的美国人会因工作或运动而眼部受损。因此该带护目镜就戴上。
而戴上墨镜,能阻挡99%~100%的紫外线辐射。
转载:请标明“中国循环杂志”
美国眼科学会特别强调,要想岁数大了眼睛好,年轻时就得多注意预防。“就像照顾身体其他部分那样,照顾好自己的眼睛。”
学会的眼科医生们还就此提出以下七点来保护视力:
总是心率快?应排除这种疾病!JACC综述
不适当窦速是一种以静息或活动时与生理需求不相符的心率增快为特征的临床综合征。多见于15~45岁的年轻女性。JACC近期发表的相关综述中提出,不适当窦速定义为持续性或阵发性的原因不明的窦性心动过速,静息心率>100次/分,伴有不适症状,其发病机制涉及多因素,其中自主神经功能障碍是主要原因。不适当窦速表现出多种症状,包括心悸、疲劳、头晕、呼吸短促、胸痛、运动耐力下降、焦虑、恐慌发作或头痛。杨进刚阜外2023-09-28 09:12:230000每人的心脏喜欢的音乐不同!法国研究
近日法国进行的一项研究显示,同样一曲音乐,不同人的心脏反应不同。研究者主要研究了一个人心跳后平复时间,研究发现如果心脏平复时间缩短5ms,提示诱发了压力;如果延长5ms则意味着放松。研究者试图通过这样一项研究来开具个体化的音乐处方。音乐和心脏的秘密由来已久。比如之前就有几位美国的医学史学家、心脏病学家和音乐家就贝多芬的音乐听出端倪,居然发现贝多芬不仅耳聋,还患有心律失常。【CHC2018】胡盛寿:新时代建立学习型医疗体系是“理性和有必要”的选择
这是一个全新的时代,这是一个有挑战的时代。在昨日开幕式上,国家心血管病中心主任、阜外医院院长胡盛寿院士就目前心血管病的防控形势,结合国家心血管病中心数年来的调研结果所引发的思考,阐述了两个问题:把脉我国心血管病防治能力,构建学习型医疗体系,应对心血管病流行的挑战。我国疾病防治发展成就举世瞩目杨进刚阜外2023-08-19 15:27:490000管好血糖,还能防癌!瑞典研究
发表在《柳叶刀》子刊的一项英国研究显示,癌症已成为2型糖尿病患者死亡主因之一。糖尿病患者怎么防癌?近日,瑞典哥德堡大学学者进行的一项研究表明,减肥明显有助于预防癌症,但良好的血糖控制,防癌效果也不赖。糖尿病与肥胖都是多种癌症的风险因素,在某些癌症中,比如甲状腺癌、乳腺癌、肝癌、胆囊癌等,糖尿病带来的风险还甚于肥胖。对于肥胖患者,癌症风险在明显持久减肥后有所降低。