美国眼科学会提出护眼七法(戴墨镜,即使是在阴天)
经常规律运动可以预防一些严重眼病,比如年龄相关性黄斑变性和青光眼。
[3] He M, Xiang F, Zeng Y, et al. Effect of Time Spent Outdoors at Schoolon the Development of Myopia Among Children in China: A Randomized Clinical Trial. JAMA, 2015, 314(11): 1142-1148.
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吸烟不仅会“熏坏”血管和肺,还会增加白内障和年龄相关性黄斑变性等眼病的罹患风险。二手烟还会加重干眼症。
而戴上墨镜,能阻挡99%~100%的紫外线辐射。
每年,都有成千上万的美国人会因工作或运动而眼部受损。因此该带护目镜就戴上。
3. 戒烟
某些眼疾是可以遗传的,若有黄斑变性家族史,那么就会有50%的机会得这种病;如果家里人有得青光眼,那么自己得青光眼的风险就会增加4~9倍。
长期暴露在阳光下,会“刺”伤眼,增加白内障、黄斑变性、眼部赘生物生长以及某种少见眼部肿瘤等的罹患风险。
美国眼科学会特别强调,要想岁数大了眼睛好,年轻时就得多注意预防。“就像照顾身体其他部分那样,照顾好自己的眼睛。”
[2] Do These Seven Things Today, to Save Your Sight Tomorrow. AAO. MAY16, 2019
该学会还建议,40岁以下成年人每5~10年就进行一次全面的眼科检查。
而中山大学孙逸仙纪念医院何明光等研究发现,每日在户外多活动40分钟,有助于儿童预防近视。
如果睡觉、淋浴和游泳时戴隐形眼镜,会增加潜在的致盲性眼部感染风险。
而且做好一些举手之劳,还有助于预防某些类型的眼部肿瘤,以及与工作和运动相关的眼部损伤。
美国眼科学会指出,绝大多数视力问题是可以预防的,眼睛不好也不一定是衰老的结果。运动、多食蔬菜水果都有助于预防近视及致盲性眼病,比如年龄相关性黄斑变性和青光眼。
5. 眼睛疲劳要提防:谨记“20–20–20”规则
1. 戴墨镜,甚至在阴天
眼睛疲劳不会直接损害视力,但如果眼睛持续疲劳,就会出问题,比如可能会得干眼症、老花眼以及眼镜镜片中心点不对等。
学会的眼科医生们还就此提出以下七点来保护视力:
4. 工作和休闲时要注意护眼
电脑、手机、电视,每天这些屏都会牢牢地“抓住”很多人的眼睛,常常让人忘记眨眼,从而让眼睛疲劳。这个时候,要记住“20–20–20”规则,即每隔20分钟,视线从屏幕上移开,看向前方20英尺(约6米)处20秒。
2. 常运动
7. 了解家族史
视力问题已成国人心头大患,比如有数据显示,中小学生年近视发生率为20%~30%,大学生则90%近视。
[1] Wang SK, Guo Y,Liao C, et al. Incidence of and Factors Associated With Myopia and High Myopiain Chinese Children, Based on Refraction Without Cycloplegia. JAMA Ophthalmol.2018 Jul 5.doi: 10.1001/jamaophthalmol.2018.2658.
6. 隐形眼镜护理要做好
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血管迷走性晕厥,重在健康教育!南京医大一附院研究
血管迷走性晕厥是最常见的晕厥类型之一。南京医科大学第一附属医院郦明芳等开展的一项研究提示,血管迷走性晕厥患者以混合型血管迷走神经性晕厥为主,年龄较大患者直立倾斜试验阳性率较高,健康教育可以减少此类患者晕厥再发。研究者指出,对于血管迷走性晕厥的治疗,目前尚无特效药物,故应以健康教育为主。无心血管病者用阿司匹林,出血风险大于获益!JACC子刊Meta分析
关于阿司匹林在动脉粥样硬化性心血管病(以下简称心血管病)一级预防中的作用,目前仍存在争议。近期,JACC子刊发表的一项新Meta分析发现,对于无心血管病的成年人,预防性使用低剂量阿司匹林,弊大于利。不论其心血管风险高还是低,阿司匹林的大出血风险均明显超过其在心梗风险降低方面的获益。杨进刚阜外2023-10-02 11:00:02
0001阜外袁晋青等发现,第一代和第二代药物支架疗效和安全性相似
支架在更新换代。以佐他莫司洗脱支架和钴铬依维莫司洗脱支架的第二代药物洗脱支架,由于在很多研究中显示出了优越的益处,而在临床实践中广泛应用,在很多大型医院,其应用率远超过第一代药物洗脱支架。甘肃学者:房颤高血压患者或宜睡前服降压药?
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