剑桥大学研究称(维持精神健康,每周只需工作八小时)
但是,多工作,比如每周工作5天(40小时),对心理健康并没有进一步的益处。
研究者表示,随着机器自动化和人工智能技术的飞速发展,人类目前的很多工作将被机器人、人工智能、大数据所取代,人类的工作机会和时间都会明显缩短。
转载:请标明“中国循环杂志”
但是,工作时间超过8小时后,并不能进一步促进精神健康。
研究者通过对7万多名英国成年人随访9年后发现,一个人从失业或在家带娃的状态,转变为每周最多上8小时班后,出现精神健康问题的风险平均降低了30%。
近日,英国剑桥大学研究人员发现,每周工作八小时,可明显促进精神健康和生活满意度。
值得注意的是,研究者认为,工作质量对于维持精神健康也是比较关键的。不受人尊重或合同不可靠的工作,并不能提供与其他工作同等的精神健康益处。
对于英国人来说,未来十年内,每周工作4天比较合适。
来源:A shorter working week for everyone: How much paid work is needed for mental health and well-being?. Social Science & Medicine, 2019; 112353. DOI:10.1016/j.socscimed.2019.06.006
研究者认为,对于成年人来说,适度工作是非常重要的。除了赚钱,工作还有其他益处,常常是精神方面的,比如增强自尊心和社会融入感。
另外,可以实行“每周五天周末”工作制,每个工作日只工作几小时,或者可将年假延长至数周或数月,甚至可以每工作一个月,放两个月假。
研究者认为,缩短工作时间以及工作重新分配有助于平衡工作和生活,促进生育,减少通勤带来的二氧化碳排放。
因此,未来需要重新分配工作时间,让每个人都能保证精神健康。
该研究还显示,男士从不工作转换为每周最多工作8小时后,生活满意度增加了大约30%。但女士的生活满意度要想达到这个水平,就要每周工作20小时。
该研究显示,每周大约工作八小时是最有益于维持精神健康的工作时间。
对于各种食物甚至睡眠时间,指南都推荐了最合适或最健康的“量”,但并没有人提出最有益于健康的工作时间。
ACC2018:昼夜温差超10°C引发心肌梗死
密歇根大学的学者在ACC2018年会上公布的一项多中心注册研究显示,昼夜温差超过10°C则心梗发病风险显著增加。在温差超过10°C的时期,ST段抬高型心肌梗死(STEMI)住院人数增加。杨进刚阜外2023-08-15 09:00:090000对于肥厚心肌病患者,左房功能明显下降!阜外研究
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乐观应该是心脏最喜欢的性格。近日,一项纳入15项研究涉及近23万名人的研究再次证实乐观的人心脏更健康,乐观可以预防心脏病发作、中风和过早死亡。研究者发现,与悲观主义者相比,乐观主义者患心脏病风险要低35%,死亡风险降低14%。研究者说,这种身心联系在所有年龄段都存在,乐观主义可能是一种人生资产。研究还发现,一个人的想法越乐观,他患心脏病或死亡的风险就越小。建议将LDL-C≥3.4 mmol/L诊断为高胆固醇血症!欧洲专家声明建议
降脂已成为降低动脉粥样硬化性心血管病(ASCVD)负担的重要手段,即使对于胆固醇没有显著升高的患者,降低胆固醇也有益处。目前,LDL-C超过55mg/dl(1.4mmol/L)也属于相对的“高胆固醇血症”。即使在如此低的LDL-C水平,患者依然可从降脂中获益。如果将“高胆固醇血症”的诊断阈值设置得这么低,显然绝大多数人将成为“高胆固醇血症”患者。杨进刚阜外2023-10-01 21:53:260000预防心血管病,应从糖尿病前期开始!亚太心脏病学会共识
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