维持精神健康

对于各种食物甚至睡眠时间，指南都推荐了最合适或最健康的“量”，但并没有人提出最有益于健康的工作时间。近日，英国剑桥大学研究人员发现，每周工作八小时，可明显促进精神健康和生活满意度。但是，多工作，比如每周工作5天（40小时），对心理健康并没有进一步的益处。研究者认为，对于成年人来说，适度工作是非常重要的。除了赚钱，工作还有其他益处，常常是精神方面的，比如增强自尊心和社会融入感。