中国金坛研究(学龄儿童午睡,学习成绩更好,心理更健康)
中国的孩子从小学开始午睡就没有了,这一直延续到中学,甚至到成年。
而且,更重要的是午休与学习成绩有关。研究者发现,6年级每周午睡三次及三次以上的孩子的学习成绩提高7.6%。
研究者指出,现在的孩子睡眠不足和白天昏昏欲睡的现象非常普遍,其中20%的儿童都有昏昏欲睡的症状。
转载:请标明“中国循环杂志”
该研究发现,午睡与更大的幸福感、自制力和毅力、较少的行为问题和更高的智商(尤其是六年级学生的智商)之间存在联系。
来源:Jianghong Liu, et al. Midday napping in children: Associations between nap frequency and duration across cognitive, positive psychological well-being, behavioral, and metabolic health outcomes. Sleep, Published: 28 May 2019.
研究人员从中国金坛研究中纳入2928名4-6年级的学龄儿童,收集了儿童的午睡频率和打午睡持续时间的数据,并调查了孩子的心理情况包括勇气和幸福等,以及体重指数和血糖水平等代谢指标,还有孩子日常的行为和学习成绩。
一项对近3000名10-12岁的四~六年级学生的研究显示,午休的孩子更快乐,自制力和毅力更大,行为问题更少,智商更高(尤其是六年级学生)。更重要的是,午休者学成绩更好。
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