心理更健康

近期，发表在BMJ子刊的一项研究表明：多吃蔬菜或水果有助于改善中学生心理健康状况，而营养丰富的早餐与各年龄段学生情绪健康有关。这项研究释放出两个信号：一是吃什么与心理健康有关，二是饮食时间很重要。而之前，心理专家ElisaBrietzke在接受采访时也指出，饮食也要考虑生物钟，如果饮食不规律，影响心理健康。

一项对近3000名10-12岁的四~六年级学生的研究显示，午休的孩子更快乐，自制力和毅力更大，行为问题更少，智商更高（尤其是六年级学生）。更重要的是，午休者学成绩更好。研究者指出，现在的孩子睡眠不足和白天昏昏欲睡的现象非常普遍，其中20%的儿童都有昏昏欲睡的症状。中国的孩子从小学开始午睡就没有了，这一直延续到中学，甚至到成年。

33岁的阿甘，连续创业3次，最后在22层高楼上纵身一跳……一时间各种评论、哀悼、反思刷屏，所有的刷屏聚焦在一点：如何更好战胜心理困扰？近日，美国耶鲁大学学者发表在Lancet子刊一项对120万人进行的研究送来了“处方”：只要走出房间去运动，就会让一个人心理更健康。该研究显示，一般人每个月总有那么三四天不开心，而那些积极锻炼的人郁闷的日子要比不参加任何运动的人少1.5天。