哈佛学者(保持7个简单指标可一箭三雕)
因此,简而言之,及时开启健康生活方式,就是对家庭、对自己、对家里财务的最好投资。
“简单生活方式7”就是血压管理、控制胆固醇、降低血糖、积极锻炼、讲究饮食,减肥和戒烟。
转载:请标明“中国循环杂志”
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另外值得注意的是,不论是脑卒中还是老年痴呆,都是狠狠掏口袋的病。
来源:Exercise,good nutrition can improve heart and brain health. AHA. May 31, 2018.
Schwamm认为,积极锻炼很重要,每一位患者应该把锻炼作为礼物来看待,而不是苦差事。也就是说,当积极锻炼时相当于对身体做了承诺,身体也会很好地回报以健康。
到满头华发时,每个人都还想尝到幸福的滋味。这就不得不让自己的大脑保持健康。
据2018年老年痴呆症协会的报告,2017年,有1600万余的美国人每周需花费21.9小时来照看有老年痴呆症的家人,估计每年花费高达2320亿美元。
此外,维持良好的社交让自己开心,也是让大脑活跃和健康的最佳方式之一。
美国心脏协会(AHA)大脑和健康老龄化工作组联合主席,哈佛医学院的Lee Schwamm教授指出,老年痴呆就像脑卒中的“慢动作”,很多心脑血管病的危险因素就聚集在老年痴呆患者身上,而保护心脏的一些健康生活方式,比如“简单生活方式7”也能起到保持大脑健康的作用。
美国老年痴呆症协会和疾病防控中心还制定出一份“健康大脑倡议”,就如何改善该国老年人认知健康发出一系列声明。
那么常见的脑卒中和老年痴呆有什么区别?和心脏病有什么关系?
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