孕妇多吃这些东西(生出的宝宝更聪明)
近期,康奈尔大学研究表明,孕妇在妊娠期间尤其是妊娠晚期多摄入富含胆碱的食物,生出的宝宝会更聪明。
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研究者指出,妊娠期间,孕妇对胆碱的需求量很大,但大多数孕妇每天摄入量低于权威机构推荐的450 mg。
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研究者发现,虽然两组的宝宝都显示出认知上的获益,但与每天摄入480 mg的孕妇相比,每天摄入930 mg胆碱的孕妇的宝宝的智商更胜一筹。
蛋黄、瘦肉、鱼、家禽、豆类、坚果和十字花科蔬菜中的胆碱含量比较丰富。
基于该研究结果,研究者表示,目前推荐的胆碱摄入量可能不足以满足宝宝智商发育的需求。
来源:Caudill MA, et al. Maternal choline supplementation during the third trimester of pregnancy improves infant information processing speed: a randomized, double-blind, controlled feeding study. The FASEB Journal, 2017;fj.201700692RR DOI: 10.1096/fj.201700692RR.
在孕妇生产后,研究者测试了婴儿在4、7、10、13个月时的信息处理速度和视觉空间记忆能力。这项测试反映婴幼儿的智商。
在这项研究中纳入26名妇女,一半的孕妇每天摄入了480 mg的胆碱,而另一半则每天摄入930 mg的胆碱。
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