每日两个西红柿(或三个苹果,或有助挽救吸烟,熏坏,的肺)
据研究者介绍,一个人通常在30岁时肺功能开始以不同速度衰退。
这项研究共纳入德国、挪威和英国的680位成人,并在试验之初和10年时对他们的饮食和肺功能进行了评估。
“这项研究提示,多吃蔬果,有助于延缓肺部的自然衰老进程。尤其对那些可能发展为慢性阻塞性肺病的高危人群,比如有吸烟史者,有必要给予饮食方面的推荐。”研究者表示。
[1] Tomatoes, apples could help heal ex-smokers' lungs. UPI. Dec. 21, 2017.
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今年的指南专刊共对国内外一年来近50个指南或专家共识进行了解读,涵盖了临床常见病,如心梗、高血压、高血脂、心律失常的管理,还包含改善生活方式、职场管理和心脏康复等内容。
而研究显示,每日平均吃两个以上西红柿或者三个以上水果,要比每天进食不到1个西红柿或1份水果,会更延缓肺功能的下降,尤其是之前有吸烟史的人中更为明显。
近期一项对欧美人群追踪10年的研究显示,每日平均吃两个以上西红柿或者三个以上水果,尤其是苹果,有助于让吸烟“熏坏”的肺愈合。
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来源:
[2] Garcia-Larsen V, Potts JF, Omenaas E, et al. Dietary antioxidants and 10-year lung function decline inadults from the ECRHS survey. Eur Respir J. 2017 Dec 21;50(6).
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研究者推测,可能是这些蔬果具有抗氧化作用的缘故。
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