AHA新闻（运动和饮食不是控制血压最重要的指标）

来源：AHA新闻

欢迎购买《陈在嘉百个难忘病例》

其实，运动和健康饮食是一种行为，而保持体重则是这些行为的效果，即使坚持运动和健康饮食，但如果体重仍在增加，其实就是说明运动和饮食干预，没有达到效果。

每周150分钟以上的体力活动；（5）健康饮食。

主要的观察指标包括：（1）健康体重，体重指数小于25；（2）不吸烟；（3）饮酒情况；（4）

高润霖院士评价该书是“送给医生的最好礼物，对从事心血管专业的医生、研究生开阔思路、增长知识、积累经验、建立正确临床思维大有教益。”

转载：请标明“中国循环杂志”

答案是：若想一生都不得高血压，最重要的措施是：保持健康的体重！

该书最大的特点所有死亡病例都有尸检结果。陈在嘉教授已从医已有64年，在阜外医院心内科工作了 58 年。

作者说，“这些结果提供了证据，证明我们最重要的事情是，怎样让人保持正常的体重。”

结果发现，能够保持最佳体重的人，随着年龄增加，血压升高的可能性降低了41％。

如何控制血压，医生给出的建议可能是运动、健康饮食、不吸烟和减少饮酒等。

但在美国旧金山举办的高血压科学年会上的一项研究发现，这几个选择都不对。

从1985年开始，研究人员对18-30岁间4630名年轻人进行了25年的跟踪，至少测量了8次血压，也记录了其他行为。

而保持体力活动和健康饮食与血压变化无关。不吸烟和低中度饮酒者中年时血压升高不明显。