儿童睡眠不足（也会得糖尿病）

这项研究纳入近1.8万例糖尿病前期（HbA1c水平处于5.7%~6.4%）受试者，中位随访22个月。受试者报告的平均每晚睡眠时间为6.2小时。

其中一项发表在《儿科学》杂志的英国研究发现，9、10岁儿童如果睡眠较少，2型糖尿病风险标志物水平升高，包括体重指数、体脂指数、胰岛素抵抗指数和空腹血糖水平等。

研究者指出，如该研究结果被证实，说明保持充足的睡眠可能是早期预防2型糖尿病的简单可行的措施。

校正体重指数、体脂含量等肥胖指标后，睡眠时间仍与胰岛素和血糖水平有关。

1、Rudnicka AR, Nightingale CM, Donin AS, et al. Sleep Duration and Risk of Type 2 Diabetes. Pediatrics. 2017 Aug 15.

转载：请标明“中国循环杂志”

2、Kim CW, Chang Y, Sung E, et al. Sleep duration and progression to diabetes in people with prediabetes defined by HbA1c concentration. Diabet Med. 14 August 2017

研究显示，睡眠不足会严重影响身体健康。近期，两项新的研究表明，睡眠不足增加2型糖尿病以及糖尿病进展风险。

该研究调查了4525名9、10岁的儿童，结果显示，睡眠时间与上述2型糖尿病风险标志物水平呈负相关。睡眠时间每延长1小时，体重指数降低0.19 kg/m2，胰岛素抵抗指数降低2.9%，空腹血糖水平降低0.24%。

研究者指出，充足的睡眠应作为健康生活方式的一部分，糖尿病前期人群尤应如此。

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这些接受调查的儿童睡眠时间为8~12小时，平均为10.5小时。2016年美国睡眠医学学会（AASM）建议，6-12岁儿童每天应睡9~12小时，13-18岁青少年每晚应睡8~10小时，成年人每晚睡眠不少于7小时。

来源：

另一项韩国研究发现，在糖尿病前期人群中，与每晚睡足7小时的人相比，每晚睡眠少于5小时的人2年内进展为2型糖尿病的风险增加70%左右；每晚睡6小时的人糖尿病风险增加44%。

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该研究提示，睡眠时间太长可能也不好，每晚至少睡8小时的人糖尿病发生风险增加23%。