JACC研究称素食有(好坏之分,健康素食降低25,冠心病风险,不健康素食增加32,冠心病风险)
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参考文献:
同期述评指出,心脏医生直到现在都没有去深入钻研营养,而是治疗心血管病的下游影响,而没有去除心血管病的根。现在我们需要教育自己有关饮食类型、风险和结果的信息,更注重于“关掉水龙头”,而不是“擦地板上的水”。
研究根据受试者所吃的食物种类和频率建立了一个素食指数(PDI)、健康素食指数(hPDI)和不健康素食指数(uPDI)。吃不同指数素食者冠心病发生情况见下图。
该研究从著名的护士健康研究和卫生专业人员随访研究中共纳入近21万例人,这些人均无慢性疾病,每隔2~4年接受饮食调查。
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2、Kim Allan Williams Sr., Hena Patel.Healthy Plant-Based Diet. What Does it Really Mean? J Am Coll Cardiol, 2017,doi: 10.1016/j.jacc.2017.06.006.
研究说明,不同植物性食物的营养质量存在较大的差异,我们在选择植物性食物时,应选择营养质量较高的食物。
但是近期发表在JACC上的一项研究显示,吃“健康素食”较多的人冠心病风险降幅达25%,而吃“不健康素食”的人冠心病风险反而增加32%。
1、Ambika Satija, Shilpa N.Bhupathiraju, Donna Spiegelman, et al. Healthful and Unhealthful Plant-Based Diets and the Risk of Coronary Heart Disease in U.S. Adults. J Am Coll Cardiol, 2017, 70: 411-422.
健康的素食包括全谷物、水果/蔬菜、坚果/豆类、油类、茶/咖啡。不健康的素食包括:果汁、含糖饮料、细粮、土豆/油炸植物性食品、甜品。
越来越多的证据表明,以植物为主的饮食即素食有利于维持心血管健康。
每天多吃一克盐,肥胖风险增25%以上
近期一项研究发现,吃盐太多的话,不但血压升高,肥胖的风险也会增加。具体说来,每天额外增加1克食盐量,儿童肥胖的风险增加28%,成人肥胖风险增加26%。有些人认为,菜咸了下饭,吃盐多的人肯定饭量大。但该研究在考虑了人们所摄入的食物总量之后,盐仍然是决定体重的一个主要因素。研究还发现,食盐量与体脂有一定关系,作者推测可能是食盐让新陈代谢过程发生了变化,改变了身体吸收脂肪的方式。急诊氧气治疗专家共识:无低氧血症者不推荐氧疗
合理氧疗能使患者获益,而不恰当氧疗,非但不能使患者获益甚至还有害处。为了规范合理氧气治疗,近日《急诊氧气治疗专家共识》发布。要点见下:1.氧疗的降阶梯原则:对于病因未明的严重低氧血症患者,根据病情选择从高浓度至低浓度的氧疗方式。杨进刚阜外2023-08-16 09:02:310001JAMA子刊研究称,5.2%高脂血症患者有甲减,指南建议用药前检查甲功
甲状腺功能减退是引起高脂血症和相关冠心病的原因。通过治疗明显的甲状腺功能减退可以改善胆固醇水平。目前指南建议,在开始使用降脂药物前,对新诊断的高脂血症患者检查甲状腺功能。一项纳入8795例高脂血症患者的研究发现,只有大约50%的新诊断的高脂血症患者接受了甲状腺功能不全的筛查(高脂血症诊断后6个月内)。起立后头晕怎么办?有小妙招!
很多人站起来会有点头晕,有些人甚至更为常见,这多是由于体位性低血压所致,怎么办?近日一项加拿大研究带来了不用药物无成本的好办法:可以在站立前反复数次抬膝活动,或站立后两腿交叉拉紧下肢肌肉,这样会减轻症状,改善血压下降。这么简单的做法,研究者是通过纳入22位平均32岁的年轻女性来证明的。这些参与者都有较为频繁站立后晕厥的病史和每月多于4次及以上晕厥前兆或晕厥发作病史。杨进刚阜外2023-09-23 13:26:55000040%~92%失眠由精神疾病引发!失眠伴抑郁焦虑诊治专家共识
失眠和抑郁、焦虑三者之间的关系错综复杂。,40%~92%的失眠症状由精神疾病引发。约70%以上的抑郁患者伴有失眠症状。失眠伴焦虑的患者占20%~30%。