中国慢病研究(这六项指标达标可预防八成糖尿病)
本研究中,近50万的中老年人中,仅7.5%有4~5种低危因素,有3种低危因素的比例为31.4%。随访7.2年,发生8784例糖尿病。
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近期,中国慢性病前瞻性研究对50万中老年群随访7年数据显示,只要坚持六种健康生活方式或指标,可预防近80%的2型糖尿病。
研究还发现,坚持体力活动和健康饮食的人,即使超重或肥胖,依然有预防糖尿病的作用。
这六种因素包括:保持正常的体重指数(BMI:18.5~23.9 kg/m2)、腰臀比达标(男性<0.9,女性<0.85)、健康饮食(多吃蔬菜和水果,少吃红肉和白米饭)、多活动、戒烟和限酒(<30 g/d)。
Lv J, Yu C, Guo Y, et al. Adherence to a healthy
如果体重指数和腰臀比达标,同时坚持运动和健康饮食的话,就可预防75%的糖尿病。
转载:请标明“中国循环杂志”
研究发现,肥胖,包括体重指数和腰臀比超标在内,是增加国人糖尿病发病的最重要的危险因素,分别有43.4%和39.8%的糖尿病应归因于体重指数和腰臀比超标。吸烟也可增加糖尿病风险。
[Epub ahead of print]
lifestyle and the risk of type 2 diabetes in Chinese adults. Int J Epidemiol. 2017 Jun 3.
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