美国研究(有规律高水平运动可让人年轻9岁)
众所周知,端粒缩短可能促进细胞衰老和自然死亡,被科学家们视为“生命时钟”。随着年龄的增长,它越来越短,直到最后由于过短了,无法分裂了,生命就终结了。
这项研究中,研究者通过比较不同体力活动水平者的白细胞端粒长度发现,高水平运动者要比久坐不动者的端粒长度要多140个碱基对,比低水平体力活动者多137个碱基对,比中等体力活动者多111个碱基对。
对于运动延寿的机制,研究者推测或许与运动减轻炎症和氧化应激有关。
该研究共分析了美国国家健康与营养调查(1999-2002年)中5823人的相关资料。
[2] High levels ofexercise linked to nine years of less aging at the cellular level. Sciencedaily. May 10, 2017.
[1] Tucker LA. Physical activity and telomere length in U.S. men and women: An NHANES investigation. Prev Med. 2017 Apr 24;100:145-151.
没有谁能停下时间的脚步,不过有无办法延缓衰老?近期来自美国的一项研究显示,高水平的运动会让你的细胞年轻9岁。
如果按每年一个人端粒缩短15.6个碱基对来计算,就意味着高水平运动者的细胞要比久坐不动者年轻9岁(140/15.6),比中等体力活动者要年轻7岁。
怎么算高水平运动?对于女性而言,每天差不多慢跑30分钟,坚持每周5天;男性则是每天慢跑40分钟,也是坚持每周5天。
转载:请标明“中国循环杂志”
来源:
0001
评论列表
共(0)条相关推荐
我国心血管医疗资源已接近发达国家!《2021年中国心血管病医疗质量报告》
近日,国家心血管病医疗质量控制中心首次编写了《2021年中国心血管病医疗质量报告》。报告指出,现阶段,我国开设心血管相关科目的医疗机构数、医师数、床位数等医疗资源总量,已达到或接近发达国家水平,心内科资源在不同地区间具有较好的可及性。心血管技术应用符合“二八定律”纳入2020年开展心血管疾病诊疗科目的医院4510家。杨进刚阜外2023-09-21 12:00:270000员工高血压,应在职场进行管理!Hypertension开滦研究新分析
12月8日,华中科技大学同济医学院公共卫生学院潘安和唐山开滦总医院吴寿岭等发表在Hypertension杂志的开滦研究新分析显示,对于中国男性高血压职工来说,基于工作场所的高血压管理项目,可显著降低血压水平,减少主要不良心血管事件和死亡的发生。杨进刚阜外2023-09-21 16:11:010000为无为,事无事;有事以为利,无事以为用;无事取天下
东方既白著那具体怎么做才能“无事取天下”呢?答案是:“为无为,事无事,味无味。”什么叫“为无为,事无事”呢?做“为之于未有,治之于未乱”的事,做无事而事、以事止事、大事化小、小事化了的事,就是“事无事”。比如《黄帝内经》中的“上医治未病,中医治欲病,下医治已病”,《孙子兵法》中的“故上兵伐谋,其次伐交,其次伐兵,其下攻城。”,都是“事无事”的典型案例。杨进刚阜外2023-10-04 10:46:410000JACC子刊研究称,半数心梗患者一年后左室重构,心衰风险增加
JACC子刊发表研究发现,在冠脉介入普及和药物治疗不断优化的当今,近一半的STEMI患者在心梗后1年出现左心室重构。左室重构对长期生存率无影响,但会增加因心力衰竭住院率。研究者指出,STEMI后的左室重构与心力衰竭和死亡率增加有关。目前的很多相关的重要研究大多是在溶栓治疗的时代进行的,而在目前的PCI和最佳药物治疗的时代,对左室重构的长期预后影响还尚缺乏研究。杨进刚阜外2023-09-01 16:06:100000