警惕这14个心梗触发(扳机,缺少睡眠首当其冲)
6. 大喜大悲:促发心梗
空气污染严重时,心梗的发作也会增加。尤其生活在雾霾经常笼罩的环境下,更容易危害心脏。此外,堵车时,汽车的尾气浓积,也是很危险的,因为这时候除了尾气,堵车本身也常会让人烦躁甚至愤怒。
7. 剧烈运动或突然大量运动:心梗的重要诱因
13.看比赛:不要激动
气温突降对于心梗发作的影响已经不是什么新鲜事儿了。因为这时血管会收缩,血液会变粘稠。这个时候要尽可能注意保暖,并避免体力活动,比如下大雪了去铲雪。
没睡够,不仅会让人脾气暴躁和疲惫,而且还会增加心梗风险。有研究显示,一晚睡不足6小时,要比睡足6~8小时的人,有两倍的心梗可能。虽然其中机制尚不明确,但睡不够确实会升高血压,以及引发身体炎症反应。
转载:请标明“中国循环杂志”
食色性也,做爱是生活中健康而重要的部分。但过度兴奋时,心脏血管会突然痉挛,造成心肌缺血,引发心脏病。对于已患有心脏病者而言,在急性期、急性恢复期之后可有性生活,但要避免过度兴奋。
有6%的心梗,是由于身体不能承受的运动所致,尤其是在生气或抑郁的时候,过量运动更是对于心脏而言雪上加霜。
12. 纵欲过度:小心过度兴奋
11. 天灾也是“人祸”
感冒或流感爆发期间,也是心梗高发时段。对于高危人群而言,打一针流感疫苗是好的选择。因为,当身体启动免疫系统时,都会引发炎症,尤其是当感冒或流感引发呼吸道感染时,更会增加2倍的心梗风险。
晨起时,交感神经开始兴奋,伴随的一些激素也会给心脏以压力,此外,一夜的睡眠,也可能让身体脱水,双重的压力或会触发心梗。慢起床,多喝水,还是对的。
过量饮酒以及喝咖啡,会让人心率加快、血压升高。如果长期酗酒,还会破坏心肌。此外还有研究显示,一晚狂饮后,还会增加下一周心梗发作风险。
偏头痛并非“良善”,对于有偏头痛的女性,尤其是在头痛发作前有闪光等先兆症状者,多与脏疾病密切相关。
9. 哮喘:增加70%的心梗风险
来源:Unexpected Heart Attack Triggers. WebMD.
3. 寒冷:应注意保暖防病
5. 饱餐:心脏负担增加
对于竞技类体育运动,不仅运动员本身或有心梗风险,观众同样有风险。比如在世界杯足球赛期间,就常有观众心梗被抬下看台的新闻。
哮喘会增加70%的心梗风险,即使使用雾化吸入器风险仍较高。而且由于哮喘的发作,一个人常常会忽略胸闷等心梗早期症状。
2. 偏头痛:与心脏病关系密切
心梗有时候似乎是悄悄而来的,但如果尽可能了解其中诱发因素,还是会尽量预防和避免的。下述就是一些在生活中常常被忽略的心梗触发因素。
都知道悲伤、愤怒、压力大会促发心梗,但值得注意的是“大喜”也很危险。
1. 缺觉:增2倍心梗风险
8. 感冒或流感:增加2倍的心梗风险
14.大量喝酒或咖啡:危险甚至可持续一周
随着大量食物的入腹,身体的应激激素去甲肾上腺素也随之上升,而这会升高血压,增快心率,增加心脏负担。另外,一顿高脂肪的大鱼大肉,也会让体内血脂飞跃一下,并随之损害血管内膜。
4. 空气污染和汽车尾气:心梗发作风险增加
研究显示,在地震或恐怖袭击之类的灾难过后,常常心梗的发作也开始上升,而且这种心梗余波会波及数年。
10. 晨起:心梗发病高峰
华中科技大学协和医院学者称,边缘供心并不影响心脏移植术后患者近中期生存
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