JAMA内科子刊研究称（周末运动一两次益处堪比规律锻炼身体）
在这项研究中，周末运动的人平均每周运动量为300分钟，规律运动者平均每周运动量是450分钟，但前者进行剧烈有氧运动的比例更高。
最近发表的一项英国研究发现，每个周末进行一次或两次中等程度以上的运动带来的获益堪比规律锻炼的益处。
对于大多数早出晚归、披星戴月的上班族来说，上班日抽时间运动是一种奢侈。不过不用发愁，周末运动也同样有益。
来源：Gary O’Donovan, I-Min Lee, Mark Hamer, et al. Association of “WeekendWarrior” and Other Leisure Time Physical Activity Patterns With Risks forAll-Cause, Cardiovascular Disease, and Cancer Mortality. JAMA Intern Med.Published online January 9, 2017.
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世界卫生组织建议，18~64岁的人每周至少要有150分钟中等强度的有氧运动，或者75分钟剧烈有氧运动。每周分几天运动，有益于预防心血管疾病、肿瘤和死亡。
当然，即便运动量不足，也明显好过完全不运动。与从来不运动者相比，每周运动量<150分钟中等强度的有氧运动或75分钟剧烈有氧运动的人的死亡、心血管死亡、肿瘤死亡风险依次降低31%、37%和14%。
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这项跨度18年的健康调查研究显示，与从来不运动者相比，周末运动（≥150分钟中等强度的有氧运动或75分钟剧烈有氧运动，1~2次）者死亡、心血管死亡、肿瘤死亡风险依次降低30%、40%、18%；规律运动（150分钟中等强度的有氧运动或75分钟剧烈有氧运动，3次或3次以上）者上述风险依次降低35%、41%和21%。
睡得晚，或睡不够，易变胖！全球近14万人分析
如今，睡眠问题变得越来越普遍。据报道，大约有1/3的成年人每晚睡眠不足6小时。研究表明，长期睡眠不足会导致体重增加和肥胖。目前指南建议，成年人每晚应至少睡7个小时，但没有明确最佳的上床睡觉和早起时间。之前有Meta分析发现，每天睡眠不足6.5小时，是冠心病的危险因素。研究发现，手机竟然比马桶盖还脏！
现如今，每个人与什么最亲密？当属你的手机了吧！你随时随地都能用手机，随手拿起，随手放下，你有没有想到，这使得手机成为细菌滋生地。来看看我们的手机有多脏吧！研究者从手机上提取样本进行细菌标测，发现手机上的细菌量是马桶圈的7倍！手机壳更是细菌聚集地！有研究者对50部手机进行了研究，结果显示，手机壳的细菌含量几乎是马桶座圈上细菌含量的17倍吃辣椒让人寿命长，但会让人变傻？
“湖南人不怕辣，贵州人辣不怕，四川人怕不辣”，辣椒在很多人的餐盘里都是常客。吃辣椒也是有好处的，比如中国慢性病前瞻性研究曾对近50万人追踪7年的研究发现，喜欢吃辣或有助于降低死亡风险。还有研究显示，吃辣椒多的人不容易胖。还有研究认为，辣椒的辣味冲击了食盐的咸味，有助于血压的降低。但是，近日有一项研究泼来了凉水：吃辣椒越多，人越会“变傻”，尤其是瘦人。
杨进刚阜外2023-08-27 13:56:030000图解第四版心肌梗死通用定义：心肌损伤 缺血证据才诊断心梗
ESC2018上，第四版心肌梗死通用定义发布。《2018年心肌梗死通用定义》较2014年版共识提出了5个新概念，更新了14个概念，增加了6个临床相关内容。区分心肌梗死与心肌损伤：是否存在缺血是关键心肌损伤：当心肌肌钙蛋白（cTn）升高，超过了正常值，就是心肌损伤。慢性和急性心肌损伤：如果肌钙蛋白值存在升高和或下降过程，是急性心肌损伤。如果肌钙蛋白持续升高，就是慢性心肌损伤。杨进刚阜外2023-08-19 15:46:120000PCI术后，谁最适合用替格瑞洛？韩雅玲、李毅团队研究
对于经皮冠脉介入治疗（PCI）术后的急性冠脉综合征（ACS）患者，目前指南建议用阿司匹林和一种P2Y12抑制剂进行双联抗血小板治疗1年，其中P2Y12抑制剂包括氯吡格雷、替格瑞洛、普拉格雷。近期，北部战区总医院韩雅玲、李毅研究团队发表的一项大规模真实世界研究提示，在PCI术后急性冠脉综合征患者中，根据GRACE评分，中高危患者才能从替格瑞洛阿司匹林双联抗血小板治疗中获益。
