做手工可让老年人死亡风险降低30()
欢迎购买红皮书——《中国心血管病报告2015》
《英国运动医学杂志》上发表一项纳入4000名超过60岁的老年人、历时12年的研究显示,老年人做手工或园艺等很有生活情趣的活动,可使死亡风险降低30%,心脏病发作或中风风险降低27%。
因此,对于那些不愿意跑步、游泳等体育锻炼的老年人来说,选择类似手工制作、园艺这样舒缓的活动同样有益于健康。
研究者表示,对于60岁以上的老人来说,园艺、手工制作与体育锻炼一样有益,因为它们都能增加整体身体能耗。而长时间静坐会让身体代谢率降至最低,十分不利于身体健康。
来源:Ekblom-Bak E, Ekblom B, Vikström M, et al. The importance of non-exercise physical activity for cardiovascular health and longevity. Br J Sports Med. 2014, 48: 233-238.
转载:请标明“中国循环杂志”
研究者发现,那些经常从事一些自己喜欢的事情,平时保持活力十足的人,即使平常不锻炼,心脏病发作的风险也比平时活动少的人低得多。即使是那些退休后跑马拉松的人,患病的风险也不比从事园艺的人低。
那些经常保持活力的老年人,即使不进行锻炼,他们的血脂、血糖及体重等指标都会比那些不爱活动的人低。
0000
评论列表
共(0)条相关推荐
超过13岁,24小时平均动态血压≥125/75为高血压!美国心脏协会声明
5月23日,美国心脏协会(AHA)发布2022更新版青少年儿童动态血压监测科学声明,强调在开始启用降压药物前要通过动态血压监测来确诊高血压,同时提出了新的动态血压分类,不再应用血压负荷(动态血压读数超过第95百分位的比例)这个指标。声明指出,超过13岁后,24小时平均动态血压≥125/75,且诊室血压≥130/80,即可考虑高血压。表1青少年儿童动态血压新分类分类杨进刚阜外2023-09-26 14:56:500000冠脉有病变,还能判断合并脑梗情况!?四川学者研究
冠心病患者若合并脑梗死,其病变程度与脑梗死有何关系?成都医学院一附院蒋建平、彭州市人民医院陈红等进行的研究发现,SYNTAX评分不同,脑梗死的类型也不同。SYNTAX评分是冠脉病变的量化工具,冠脉病变越重越复杂,SYNTAX评分越高。研究显示,有新发脑梗死的冠心病患者SYNTAX评分较高,而且中危评分和高危评分的患者比例也高,差异均有统计学意义。全球心衰指南排名公布:中国指南质量最低
临床指南的发布和更新,往往最为临床医生关注,但是以心力衰竭(心衰)临床管理为例,在过去二十年来,不同国家不同组织发布了数十个相关指南,究竟这些指南有些什么不同?广州中山大学第一附属医院庄晓东等应用国际公认的指南研究与评价(AGREEⅡ)工具对2000-2015年间国内外发布的23个心衰管理指南进行了评估。杨进刚阜外2023-07-30 11:50:570000瑞典31万人研究称,要想长寿,身体素质就得好
瑞典一项在健康人群中进行的最大规模的心肺健康研究发现,无论年龄、性别和基础健康水平如何,体力活动越多,心肺功能越好,寿命就越长。研究者说,对大多数人来说,只要在日常生活中多爬楼梯,多走路,骑骑自行车就足够有益于健康了。这项研究纳入316,137名18-74岁的成年人,他们于1995年至2015年在瑞典进行了第一次职业健康筛查。大脑减压处方:走进大自然1小时!德国研究
现代生活压力无处不在,而近日德国一项研究带来好消息:亲近大自然1小时,大脑处理压力相关区域活动显著降低。研究入选了几十名在森林或柏林市中心街头步行1小时的参与者,并对其大脑活动进行了功能性核磁共振成像检测。结果显示,在森林漫步1小时,参与者大脑杏仁核活动明显下降,而在市中心闲逛的人变化不明显。而之前有研究也发现,在森林附近生活的居民杏仁核的生理结构更健康。杨进刚阜外2023-09-30 12:22:420000