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做手工可让老年人死亡风险降低30()

杨进刚阜外杨进刚阜外2023-08-02 12:05:580

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《英国运动医学杂志》上发表一项纳入4000名超过60岁的老年人、历时12年的研究显示,老年人做手工或园艺等很有生活情趣的活动,可使死亡风险降低30%,心脏病发作或中风风险降低27%。

因此,对于那些不愿意跑步、游泳等体育锻炼的老年人来说,选择类似手工制作、园艺这样舒缓的活动同样有益于健康。

研究者表示,对于60岁以上的老人来说,园艺、手工制作与体育锻炼一样有益,因为它们都能增加整体身体能耗。而长时间静坐会让身体代谢率降至最低,十分不利于身体健康。

来源:Ekblom-Bak E, Ekblom B, Vikström M, et al. The importance of non-exercise physical activity for cardiovascular health and longevity. Br J Sports Med. 2014, 48: 233-238.

转载:请标明“中国循环杂志”

研究者发现,那些经常从事一些自己喜欢的事情,平时保持活力十足的人,即使平常不锻炼,心脏病发作的风险也比平时活动少的人低得多。即使是那些退休后跑马拉松的人,患病的风险也不比从事园艺的人低。

那些经常保持活力的老年人,即使不进行锻炼,他们的血脂、血糖及体重等指标都会比那些不爱活动的人低。

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