JACC(坚持这六个习惯,青年女士可预防92,的心脏病)
保持正常体重
曾有研究显示,边看电视边吃零食不知道饱,容易导致暴饮暴食,入睡前玩手机、平板电脑等电子产品会扰乱睡眠。研究者建议如果把看电视、玩电子产品的这些时间用于锻炼、社交或者其他可以让人放松的事情也可以减少你患心脏病的风险。
研究还发现,即使具有高脂血症、高血压及糖尿病等心血管危险因素,坚持这六个习惯也有效。
研究发现,常吃水果、蔬菜、全谷物、坚果、豆类和鱼,少吃红肉和加工肉类、脂肪酸和反式脂肪酸,则心脏病显著降低。
研究者认为,戒烟对于预防心脏病是最重要的。诸多研究反复证实了吸烟危害健康。欧洲流行病学杂志发表研究显示,戒烟可是5年内的心血管病风险降低40%。
来源:Chomistek AK, Chiuve SE, Eliassen AH, et al. Healthy lifestyle in the primordial prevention of cardiovascular disease among young women. J Am Coll Cardiol, 2015, 65: 43-51.
研究者认为,这最有利于心脏健康的生活习惯之一。建议每天饮酒不超过15g。
《循环》杂志曾发表研究显示,将体力活动纳入到你的日常生活中可以让你的心脏病风险降低46%。所以,确保每日达到一定的体力活动量,会让您的心脏终生受益。
这六个习惯是:不吸烟、维持正常体重、每周至少锻炼2.5小时、每周看电视少于7小时、每天饮酒小于15g和健康饮食。
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一周至少锻炼2.5小时
结果发现,如果女士保持以下6项健康生活习惯,可预防92%的心脏病和66%的心脏病危险因素。
该专刊对国内外一年来24个指南或专家共识进行了解读,涵盖了临床常见病,如心肌梗死、高血压、高血脂、心律失常的管理,还包含改善生活方式、职场管理和心脏康复等内容,甚至刚刚公布的心肺复苏指南也在其中。
《美国心脏病学院杂志》上最新发表了一项研究,该研究对9万名27~44岁的女士进行了20年内跟踪随访。
美国医学协会早在2013年就将肥胖定义为一种病。肥胖会带来诸多的健康危害。所以要想健康,做到保持体重正常很重要。研究者称,如果你的体重超重,但是只要你坚持运动,仍然有利于心脏健康。
转载:请标明“中国循环杂志”
每天饮酒小于15 g
每周看电视少于7小时
图2 健康生活方式对冠心病的风险比(蓝色块是没有心血管危险的女士,红色块是有心血管危险因素的女士,从图中可以看出,≥4个习惯的女士患心血管的风险均明显低于3个、2个、1个和0个习惯的女士。)
图1 六个因素导致冠心病的风险比
不吸烟
健康饮食
JACC研究称:白大衣高血压使老人心血管病风险增2倍
最近,发表在JACC一项研究进一步证实了白大衣高血压的危害,对于60岁以上的高危患者,白大衣高血压患者使其心脏病和卒中风险增加2倍多。研究者发现,60岁以下的患者如果存在白大衣高血压则不会导致心脏病风险增加,而对于有糖尿病、肥胖或者心脏病史的60岁以上患者,如果存在白大衣高血压患者,则他们未来心脏病及卒中发病风险增加2倍多。心脑不分家!青年心脏异常,认知能力也下降!美研究
近日,一项美国研究发现,如果青年时期心脏结构或功能有轻微变化,就会出现思维和记忆能力的下降。研究共对平均年龄为30岁的2653人随访了25年,记录了研究开始时、20年和25年后的心脏超声结果。最后一年,还进行了六项认知测试,以评估思维和记忆能力,其中包括整体认知、处理速度、执行功能、语言记忆和流利度等方面。北京儿童医院李晓峰等独创复杂先心手术方式疗效好
首都医科大学附属北京儿童医院李晓峰等自行设计了一款应用新鲜自体心包塑型三瓣叶肺动脉管道(自体带瓣管道),用于治疗临床需进行右心室流出道重建的复杂先天性心脏病患儿效果好。自体带瓣管道的制作过程如图1。他们设计的自体带瓣管道具有类似的三瓣叶结构,瓣膜下方相互交通,形成一个环形闭合的瓣窦。杨进刚阜外2023-08-08 11:06:580000我国20%稳定性冠心病介入不适宜!阜外医院郑哲等多中心研究:血运重建过度和不足并存
近年的随机对照研究发现,对于没有大面积缺血的稳定性冠心病患者,包括冠脉支架在内的血运重建治疗,仅能缓解稳定性冠心病患者症状,而临床获益不明确,且可能出现手术并发症,增加医疗花费。阜外医院郑哲教授牵头进行的一项多中心研究则表明,对于我国稳定性冠心病患者,血运重建存在过度应用和应用不足两方面。一方面,约20%的冠脉介入治疗不适宜,另一方面16.0%需要血运重建的患者接受了药物治疗。杨进刚阜外2023-09-02 15:30:500000曲前列素可改善肺动脉高压患者症状! 新英格兰医学杂志研究
近期发表在《新英格兰医学杂志》上的一项研究,吸入曲前列素(Treprostinil)可改善间质性肺病肺动脉高压患者的运动能力,显著提高了6分钟步行距离。曲前列素是一种稳定的前列环素类似物,是一种有效的血管扩张剂,用于间质性肺疾病相关的肺动脉高压患者。间质性肺疾病的其特征是特发性肺纤维化,结缔组织疾病相关,或合并肺纤维化和肺气肿,目前可用的药物治疗最多可提供疾病稳定或减缓进展。