弗明汉最新研究（甜饮料的又一宗罪）

研究发现，随着每日含糖饮料摄入量的增加，内脏脂肪的体积增大。研究者提醒说，大众应该谨遵饮食指南，把握好甜饮料的摄入量。

饮料的甜蜜常常让人愉悦，不过近期来自弗明汉心脏研究的最新分析显示，每天来杯甜饮料或与内脏脂肪增加相关。

来源：Sugar-sweetened drinkslinked to increased visceral fat. Heart. January 11, 2016.

所谓的内脏脂肪，就是包裹着我们的肝脏、胰腺和肠道等内脏器官的脂肪。这个脂肪可非同寻常，它不但让你没有腰，最主要的是它会增加糖尿病和心脏病风险。

这项研究共纳入1003位平均年龄45岁者，近一半为女性。研究者通过分析受试者食物调查问卷填写情况和入组前后腹部脂肪CT扫描结果得出了上述结论。其中，受试者被分为4组：从不饮用甜饮料者，偶尔来点者，经常饮用者，以及每天都饮用者。随访6年。

该专刊对国内外一年来24个指南或专家共识进行了解读，涵盖了临床常见病，如心肌梗死、高血压、高血脂、心律失常的管理，还包含改善生活方式、职场管理和心脏康复等内容，甚至刚刚公布的心肺复苏指南也在其中。

想苗条健康？还是请记住世界卫生组织（WHO）的推荐：每日食糖最好不要超过25克。

不过值得注意的是，糖不仅仅添加在饮料中，很多超市热卖零食中都加了大量糖。而且2008年一项调查显示，国人人均一年吃掉的糖已达19.6公斤，比30年前整整上升了5倍。