缓解腰背痛的(高科技,不管事儿,真正有效的方法不花一分钱)
来源:[1]Chuter V,Spink M, Searle A,
【一生可能只见一次的病例】
“很多疑难复杂病例,一个医生一生也只能见到一次。”而《GAP-CCBC精彩病例荟萃2015》就是这样一本书。
[2]Steffens D, Maher CG, Pereira LS,
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back pain: a systematic review and meta-analysis of randomised controlled
澳大利亚的Vivienne Chuter 教授等研究发现足矫形器和鞋垫对腰背痛既无缓解作用也无治疗作用[1]。
of print]
et al. The effectiveness of shoe insoles for the prevention and treatment of low
trials. BMC Musculoskelet Disord.2014, 15: 140.
你是不是经常被腰背部疼痛困扰?你有没有解决这一烦恼的“好法子”?比如一双特殊的鞋垫或足部矫形器,或是超声和牵引治疗?
澳大利亚的Maher教授等收集了全球3万人的数据,最终发现治疗腰背痛最好的办法还是锻炼,无论是肌群训练、有氧运动,还是工作之余简简单单的伸懒腰,都可以使腰痛的反复发作减少25%~40%[2]。
据统计,美国每年因脊柱问题的花费高达800亿美元,包括影像诊断、开药、康复治疗、手术等费用。Carey教授指出,锻炼治疗腰背痛,廉价且有效,我们还是把那些投资在研发所谓的高科技产品的费用省下来吧。
et al. Prevention of Low Back Pain: A Systematic Review and Meta-analysis. JAMA Intern Med. 2016 Jan 11. [Epub ahead
美国北卡罗来纳大学教堂山分校的Tim Carey教授曾打趣说,如果有人跟我说有一种药吃了可以使腰背痛的复发率降低30%,我只当做这是一则不靠谱的晚间电视广告!
也许您从主观上会觉得上述那些高科技“玩意”确实缓解了您的腰背痛,但是咱们还是来看看科学研究结果和专家怎么说。
Carey教授认为,那些声称可治疗腰背痛且价格不菲的特效药、超声或牵引治疗、背带和矫形鞋垫只不过是在分散患者的注意力,让他们主观上感觉自己的腰背不痛了,事实上根本无效。
韩国研究:每日≥2杯咖啡,可防老年痴呆
近日,一项纳入411位老年人的韩国研究发现,有每日饮2杯及以上咖啡习惯的人,可减少病理性脑淀粉样蛋白沉积,从而可能降低阿尔茨海默病,即通常所言的老年痴呆症,或相关认知下降的风险。这里之所以强调习惯,意即这一嗜好终生享用,而当前这么喝喝,时间不够久,是看不出这个效果的。注:A:终生有饮用咖啡习惯者;B:当前饮用咖啡者杨进刚阜外2023-08-30 08:25:410000Circulation子刊研究:老年人心梗后β受体阻滞剂仅需用3年?
β受体阻滞剂是冠心病二级预防的重要药物。2017年发布的中国心血管病预防指南建议,若无禁忌证,冠心病患者均应长期应用β受体阻滞剂作为二级预防。心肌梗死患者住院后应尽量应用β受体阻滞剂,以改善预后。【EASD2017】老婆胖,老公糖尿病风险高
医生在问病史时,常会问病人的父母或兄弟姐妹是否有糖尿病,但英国的一项研究发现,如果他妻子肥胖,他未来就有可能得糖尿病。作者认为,“以社交网络的角度看,我们不但要关注个人,而且关注家庭。”作者认为,这可能与妻子在家庭饮食方面起的作用更大有关。研究中,与妻子体重为25的丈夫相比,妻子体重指数为30的丈夫发展为糖尿病的风险增加了33%。杨进刚阜外2023-08-11 12:22:220000多数妊娠主动脉夹层因有主动脉病变或家族史,国际多中心注册数据分析
一项国际急性主动脉夹层注册研究提示,虽然妊娠相关主动脉夹层少见,但是大多数是由于之前就存在未确诊的主动脉病变。必须要记住的来自于医生的六条饮食建议
1选择天然的各种颜色和口味的食物,只有天然的食物才能提供最佳的营养。2尽量避免摄入加工食品。3选择依从性佳、且饮食均衡的减重食谱以维持健康体重。4食用有益于心脏健康的来源于鱼、橄榄、鳄梨的油类。5放弃红肉。6食用发酵食品/益生菌和纤维,有利于胃肠道和整体健康。来源:Medscape转载:请标明“中国循环杂志”欢迎购买《陈在嘉百个难忘病例》杨进刚阜外2023-08-11 08:26:510000