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建议(若是不差钱,少吃花生瓜子,多吃这4样零食,好吃又健康)

健康号2023-05-27 11:41:140

快过年了,少吃花生瓜子,多吃这4样,营养解馋又好吃。以上4种就是我总结的健康零食,超市里都能买到,也是我家每年必备的,大家买的和我一样吗?坚果类的美食不要买太多,过年吃不完保存不当容易返潮,吃着就不香脆了。

第三种,核桃,它不仅含有丰富的蛋白质,还富含多种微量元素,关键是核桃中的大部分脂肪属于不饱和脂肪,多吃也不易发胖,对补充人体所需营养物质有很好的作用。我家每年冬天都会买上几十斤,能吃一冬天,除了可以直接吃,煮粥或者做米糊都可以放点核桃,提香口感好。从小就听大人们说多吃核桃补大脑,可以变聪明,就因为核桃长得和大脑差不多,咱也不知道是不是真的。买核桃一定要买原味的,不要买有咸味或者甜味的,原味最健康,价格也最实惠。

大家好,我是傻姐美食,生活中唯有美食和美景不可辜负。快过年了,很多家庭在过年期间都会准备花生、瓜子这样的零食,其实这类零食吃多了很容易上火和长胖,而且也会给肠胃造成负担,所以傻姐在这里跟大家推荐4款健康零食,好吃不贵,营养又健康,一起来看看吧。

第一种,干果,比如葡萄干,小小的一颗,吃起来就停不下嘴。葡萄干含丰富的矿物质和维生素,适量的食用可以补气血,缓解疲劳,女性朋友要多吃哦。并且葡萄干一般都没有添加剂,是通过自然日晒晾干的果实,吃起来酸甜可口,特过瘾。相比各种水果干,葡萄干也是最实惠的,这种兼具了营养和口感的零食可不要错过哟。友情提示,吃葡萄干建议清洗一下再吃,大家有清洗的习惯吗?

导语:建议:若是不差钱,少吃花生瓜子,多吃这4样零食,好吃又健康

第四种,芝麻糖,虽然是糖,却和平时吃的糖果不太一样,可以秒杀巧克力和一切大牌糖果。芝麻糖是由麦芽糖纯天然加工而成的,口感香甜,不粘牙,就算一次吃一盒也不会牙疼,这是我们家乡的特色美食,也是我从小最喜欢吃的零食,没吃过的朋友一定要尝尝哦。芝麻糖只有冬天才有,春天夏天秋天都吃不到,我喜欢冬天的原因之一就是可以吃芝麻糖,你喜欢冬天的原因是什么呢?

关于健康零食你还有哪些新的推荐吗?欢迎留言分享,让更多朋友受益吧,今天就分享到这里,关注我明天见,88。

第二种,腰果,它属于高蛋白类的坚果,有咸香的味道,口感非常好,不像花生瓜子那么容易上火,虽说价格比较贵一些,过年吃就要吃点好的,贵也要舍得买。它既是零食也可以做菜,像凉拌菜中加点腰果,立马让整盘菜变得高端大气上档次,既满足了想吃零食的嘴巴,也补充了身体中所需的蛋白质,年夜饭上不一样的凉拌菜。

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