年龄越大（问题越明显,这类食物要多吃,赶紧看看你有没有经常吃）

可以美容保湿皮肤，经常吃也可以稳定情绪

还要注意三少

色斑、黄褐斑、很有可能是内分泌失调引起

内分泌平衡了

西蓝花、菠菜、芹菜、生菜

绿色食物能够健肾、健肝、健脾。脾健康，就可以很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。

还可以适量喝三七粉

黄豆、南瓜、玉米、香蕉、柠檬

例假不规律

少吃甜食、少生气、少熬夜

以下这几类食物可以帮到你

如果面色暗沉

保养品最佳的补充时间

内分泌失调就越明显

黄色食物不但饱含丰富的维生素和矿物质，更重要的是含有黄色食物标志性的色素-胡萝卜素，它是一种强力的抗氧化物质，能够清除人体内的氧自由基和有毒物质，增强免疫力，在预防疾病、防辐射和防止衰老方面功效卓著，是维护人体健康不可缺少的营养素。

可以经常吃

白色食物

鱼蛋牛奶莲子百合

黄色食物

你都记住住了吗

绿色食物

皮肤粗糙

乳房胀痛

而且年龄越大

你会更漂亮哦

别担心

以上三种颜色食物