经常失眠入睡难（很有可能是这2种物质缺乏,赶紧来看看）
健康号2023-05-27 10:22:040阅
有研究表明
另一个是维生素B6摄入不足
一个接一个来
睡不好觉
你有经常吃这些食物吗
健康隐患也会越来越大
让人很难进入睡眠状态
一个是钙摄入不足
赶紧备起来哦
如何补充呢
影响褪黑素的产生
黑眼圈、皮肤松弛、毛孔粗大、精神萎靡
不仅会越来越丑
维生素B6可以多摄入：葵瓜子、金枪鱼、黄豆、核桃、花生、玉米、蘑菇等
缺了它很容易失眠
补钙可以多摄入：牛奶、酸奶、豆类、豆制品、坚果类
睡不好跟缺这2种维生素有关
女人经常失眠
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