女性最关心的问题来了（胶原蛋白怎么补,其实很简单）

是不是可以补充胶原蛋白

可以经常换着吃哦

也不一定能合成胶原蛋白

虽然猪蹄含有较为丰富的胶原蛋白

要想老得慢

平时可以多吃鱼胶、鱼皮、鸡翅

注意啦！

我们的公共营养师学员表示猪脚炖黄豆

以下这几道补充胶原蛋白的家常菜

身体就可以合成胶原蛋白

就可以促进胶原蛋白的合成

大白菜鸡蛋汤

只要你的饮食中有优质的蛋白和维生素C

白菜木耳鸡蛋汤

番茄千张煮鱼片

但是如果你吃的是猪脚炖黄豆里面的黄豆

长胖却是事实

很难被吸收

今天我们就来说说胶原蛋白那些事

都是不错的选择

胶原蛋白少不了

因黄豆富含蛋白质

西红柿、菜花，炒肉丝

三色甜椒炒牛肉

藜麦红枣炖鱼胶

同时因为脂肪含量很高

不仅胶原蛋白没有补充到

但是它们是大分子

玉米银耳鲜奶羹

昨天我们说到

即使被吸收了

再加上维生素C