女性最关心的问题来了（胶原蛋白怎么补,其实很简单）

虽然猪蹄含有较为丰富的胶原蛋白

但是如果你吃的是猪脚炖黄豆里面的黄豆

白菜木耳鸡蛋汤

三色甜椒炒牛肉

番茄千张煮鱼片

身体就可以合成胶原蛋白

都是不错的选择

因黄豆富含蛋白质

即使被吸收了

只要你的饮食中有优质的蛋白和维生素C

是不是可以补充胶原蛋白

以下这几道补充胶原蛋白的家常菜

西红柿、菜花，炒肉丝

胶原蛋白少不了

长胖却是事实

昨天我们说到

可以经常换着吃哦

平时可以多吃鱼胶、鱼皮、鸡翅

就可以促进胶原蛋白的合成

不仅胶原蛋白没有补充到

也不一定能合成胶原蛋白

大白菜鸡蛋汤

我们的公共营养师学员表示猪脚炖黄豆

注意啦！

要想老得慢

再加上维生素C

同时因为脂肪含量很高

今天我们就来说说胶原蛋白那些事

很难被吸收

玉米银耳鲜奶羹

藜麦红枣炖鱼胶

但是它们是大分子