其实很简单

每个女孩都希望拥有一双笔直纤细的美腿，但现实生活中，很多人却因各种原因难以实现这一愿望。其实，要让双腿看起来更修长、更好看，并不需要花费太多精力。只要针对不同的情况采取有效的措施，就能事半功倍地实现理想的腿部线条。为什么腿会变粗变形？在追求美腿的路上，首先要了解是什么原因导致了腿部问题。不同原因对应不同的解决方法：寒气侵袭，身体囤积脂肪

又是到了一年中可以露肉的季节，一到夏季，夏婆婆又开始炫耀她的手下-夏公公，夏公公以最高的温度炙烤着大地，我们每天就像巧克力被烤化一般，美女帅哥们也不约而同的穿起了短裤短袖。有很多小仙女们开始露出自已的大长腿，展现着令人羡慕的线条。

在健身塑形的过程中，让全身肌肉均衡发展是我们应该有的一个基本意识。但是在健身塑形的过程中，用的也总是容易忽略这一点而只是去追求自己喜欢练的身体部位。因此很多的朋友喜欢来练胸总是会忽略背部肌肉的发展，如果说我们总是去训练胸部而忽略背部长久下去会产生胸部与背部的肌肉发展不均一，导致弯腰驼背的体态问题。

我们的肩部肌肉所占据的体积不大，而且在身体所有肌肉之中所占的比重也没有很多，但是肩部肌肉在身体形态的塑造中，以及在身体机能中所发挥的功能是不能忽视的。如果是说我们练出丰满的肩部肌肉的话，可以明显的改变我们的身体形态，让我们身体显得更宽，显得更加有力量。而且如果来练出充满力量的肩部的话，对于我们上肢力量的提高，以及肩部关节的灵活性都有着很重要的作用，以便我们在健身之中可以完成更多的动作。

我们的臀部与腰部在身体中是非常容易堆积脂肪的一个部位，所以说当我们身体脂肪比较多的时候，臀部就会失去性感的形态。并且我们进行减肥还会出现，臀部下垂，臀部肌肉不够丰满，或者臀部皮肤松弛等问题，这时候我们不可以仅仅进行减脂我们还要加入一些臀部肌肉的训练计划。我们为了更好的避免臀部下垂等问题的出现我们要注意以下几点：第一:我们不可以盲目的追求减脂的速度，我们还要注意减脂过程之中身体曲线的问题。

昨天我们说到要想老得慢胶原蛋白少不了平时可以多吃鱼胶、鱼皮、鸡翅我们的公共营养师学员表示猪脚炖黄豆是不是可以补充胶原蛋白今天我们就来说说胶原蛋白那些事虽然猪蹄含有较为丰富的胶原蛋白但是它们是大分子很难被吸收即使被吸收了也不一定能合成胶原蛋白同时因为脂肪含量很高不仅胶原蛋白没有补充到长胖却是事实但是如果你吃的是猪脚炖黄豆里面的黄豆因黄豆富含蛋白质

导语：在酷热的夏天，泳池就好比是沙漠的一片绿洲，而我们每个人都希望都绿洲里去凉爽一下。随着烈日的到来，参与游泳的人数也是逐步增多，但是有很多人并不会游泳，因此不得不花钱去游泳馆学习，其实大可不必，游泳其实很简单，我先来教你蛙泳和自由泳。通过阅读本文，你将获得以下内容：1、游泳的好处2、蛙泳自由泳如何练习一、游泳的好处