胶原蛋白怎么补

昨天我们说到要想老得慢胶原蛋白少不了平时可以多吃鱼胶、鱼皮、鸡翅我们的公共营养师学员表示猪脚炖黄豆是不是可以补充胶原蛋白今天我们就来说说胶原蛋白那些事虽然猪蹄含有较为丰富的胶原蛋白但是它们是大分子很难被吸收即使被吸收了也不一定能合成胶原蛋白同时因为脂肪含量很高不仅胶原蛋白没有补充到长胖却是事实但是如果你吃的是猪脚炖黄豆里面的黄豆因黄豆富含蛋白质