不同年龄的女性（需要补充不同的营养,你补对了吗）

一、像豌豆、扁豆、鹰嘴豆这类杂豆

你补对了么？

可以多吃大豆、黑豆、黄豆

三、深绿色蔬菜，像西蓝花、菠菜

临近更年期

需要补充的营养也不一样

也可以多喝牛奶或者吃牛乳钙

每周吃一次猪肝

平时可以多吃三类食物来补叶酸

女人三十补酸

还要忙事业

这个年纪很容易骨质疏松，贫血

这个年龄的女性

平时适量吃红肉

不同年龄的女性朋友们

二、被称为营养宝库的小麦胚芽

女人五十就得补植物雌激素

它们含有丰富的异黄酮

指的是叶酸

调节内分泌

既要养孩子

葛根粉

像牛肉、羊肉

女人四十补铁和钙