你补对了吗

不同年龄的女性朋友们需要补充的营养也不一样你补对了么？女人三十补酸指的是叶酸这个年龄的女性既要养孩子还要忙事业平时可以多吃三类食物来补叶酸一、像豌豆、扁豆、鹰嘴豆这类杂豆二、被称为营养宝库的小麦胚芽三、深绿色蔬菜，像西蓝花、菠菜女人四十补铁和钙这个年纪很容易骨质疏松，贫血平时适量吃红肉像牛肉、羊肉每周吃一次猪肝也可以多喝牛奶或者吃牛乳钙