看似适合减脂（其实很容易发胖的主食）
健康号2023-05-26 16:11:490阅
2、烤红薯
就是不能烤
却天天都在吃容易发胖的主食
升糖指数都会上升
其实升糖指数比白糖都高
经常叫着减重
没有馅没有酱的
任何东西磨成粉
3、土豆泥
升糖热量都很高
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1、糯玉米
蒸煮都可以
红薯和紫薯土豆都一样
把土豆搅成泥
5、白面包
吃玉米还是甜玉米、普通玉米比较好
4、米粉
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