看似适合减脂（其实很容易发胖的主食）
健康号2023-05-26 16:11:490阅
其实升糖指数比白糖都高
升糖指数都会上升
5、白面包
把土豆搅成泥
任何东西磨成粉
3、土豆泥
就是不能烤
1、糯玉米
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吃玉米还是甜玉米、普通玉米比较好
2、烤红薯
却天天都在吃容易发胖的主食
红薯和紫薯土豆都一样
升糖热量都很高
没有馅没有酱的
经常叫着减重
4、米粉
蒸煮都可以
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