其实很容易发胖的主食

经常叫着减重却天天都在吃容易发胖的主食1、糯玉米升糖热量都很高吃玉米还是甜玉米、普通玉米比较好2、烤红薯红薯和紫薯土豆都一样蒸煮都可以就是不能烤3、土豆泥把土豆搅成泥4、米粉任何东西磨成粉升糖指数都会上升5、白面包没有馅没有酱的其实升糖指数比白糖都高更多营养相关知识，关注公众号：涵涵营养