女性一定要知道的5个营养常识

女生很容易缺铁

一定要补充B族维生素

女生还要多补充蛋白质

每周吃一次动物肝脏、动物血

特别注意的是

维生素C、E少不了

女生还很容易缺钙

坚持吃豆制品、西蓝花

你都知道几个？

特别是临近40岁的女生

爱美的女生

黑木耳、蘑菇

特别是里面的维生素B12

‘皮肤才会保持年轻有弹性

平时爱减肥吃素的女性

浑身没有力气，老忘事

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尤其是每次来大姨妈之后

还有斑斑点点的

否则很容易皮肤干燥、暗沉

特别是肤色不白

以下这5个女性一定要知道的营养常识

平时要适量吃红肉