女性一定要知道的5个营养常识

以下这5个女性一定要知道的营养常识你都知道几个？平时爱减肥吃素的女性一定要补充B族维生素特别是里面的维生素B12否则很容易皮肤干燥、暗沉浑身没有力气，老忘事爱美的女生维生素C、E少不了特别是肤色不白还有斑斑点点的女生很容易缺铁尤其是每次来大姨妈之后平时要适量吃红肉黑木耳、蘑菇每周吃一次动物肝脏、动物血女生还很容易缺钙特别是临近40岁的女生坚持吃豆制品、西蓝花