女人想要气色好(秋天多吃这3样菜,营养又便宜,不懂吃真可惜)
以上3种蔬菜是补血佳品,建议中老年朋友秋冬经常食用,今天的分享到这里,感谢您的观看和点赞,再见!
导语:女人想要气色好,秋天多吃这3样菜,营养又便宜,不懂吃真可惜!大家好我是傻姐美食,我们的口号是“爱生活,爱美食”。秋天干燥并且寒冷,是感冒发热的高发期,很多人由于穿衣不及时,加上饮食上不调理,导致抵抗力下降,感冒咳嗽是常事,特别是秋季寒冷人体消耗热量大,容易气血亏虚,我们要从饮食上多调理,今天小编和大家分享几个简单的家常菜,这几种菜看起来不起眼,其实营养极高,补气血促消化,我家每天都离不了。
小编的爸爸有糖尿病,所以小编对饮食稍有研究,比如下图的我家的午餐,做的都是低脂又高蛋白的美食,其中豆制品更是家常配菜,比如蛋花豆腐汤,豆腐皮木耳炒芹菜,三色藜米的杂粮饼子,照顾爸爸饮食的同时,我也明白了一个道理,健康饮食要少油,少盐,少糖,减少肾脏的负担,对身体好吃多。
木耳拌黄花菜:我们要选择干黄花菜,不要买新鲜的黄花菜,因为新鲜的黄花菜微毒,晒干后吃就可以了,先把木耳和黄花菜用冷水自然泡开,挤净水分,装入盆中,加入盐,蚝油,酱油,香油,柠檬汁,搅拌均匀,点缀上香菜,端上桌家人抢着吃,这两样菜都Q弹有嚼劲,比吃肉过瘾。
凉拌菜的做法大家一般都会,但是今天分享一个技巧,就是不管拌什么菜,别加醋,改成柠檬汁,这样酸味足,而且绿叶菜不发黄,为啥今天推荐这3种菜,因为有很多营养的蔬菜,但是不适合所有人的口味,而这3种蔬菜没有异味,随手一拌,吃起来比肉还香,老少皆宜,所以强烈推荐给大家。
大家都知道木耳吧,木耳中富含纤维素、卵磷脂、胡萝卜素、维生素、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分,被称为“补血菜”,“血管清道夫”、“素中之荤”,特别是女性朋友,秋季常吃这3样蔬菜,木耳、黄花菜、苦菊,补气血,清血管,面色红润,60岁都不显老。
木耳苦菊拌豆腐皮,需要先把豆腐皮和木耳洗净,焯水煮熟,用冷水过凉后再拌,苦菊有清热解毒、降低血糖、通便排毒的功效,苦菊味感甘中略带苦,颜色碧绿,是清热去火的美食佳品,作为绿色蔬菜,我们可以经常食用。
现代很多人有熬夜的习惯,熬夜会导致气血亏虚,每天吃一些补气血的食材,很多人误以为补气血必须吃大枣桂圆这些食材,其实蔬菜里也有很多可以补气血的哦,比如我今天分享的木耳、黄花菜和苦菊,和大家分享几个简单爽口的凉拌菜,好吃又简单,随手一拌,香掉牙。
增肌只要掌握3个小窍门,让你的训练效果翻3倍!
增肌是一个持续时间长,并且很艰难的过程,毕竟肉是一点一点长得,没有说谁一天长个十斤八斤的,也没有谁说一天就能瘦个十斤八斤的,这都是不可能的,只有日积月累,长久的训练才会达到你想要的,不过在这个基础上我们能做的还是有很多的,科学的方法能够给我们一个“助攻”。健康号2023-06-25 01:51:540000身体长结节的原因,所有结节背后,都意味着重生及机会
视频号:中医林佳明荔枝微课:中医林佳明更新时间:每天更新今天是我写日记第963天。周末时光,坐在窗前,看着来来往往的车辆,来来去去的人群,每个人都在忙碌着,为了自己的生活,而日复一日,年复一年奔波着,来到这个世界,都是偶然,离开却是必然,都是时光记录者。中医林佳明2023-07-30 18:05:430000史上最全的五帝钱币讲解和用法
民间最受欢迎的镇宅之宝~五帝钱。五帝钱是中国传统民俗风水用品,始于清末,经百年传播,衍为民俗,是指清朝顺治、康熙、雍正、乾隆、嘉庆五个皇帝的铜钱。健康号2023-05-10 13:05:510000赶紧告诉家里人,这种西红柿不要吃,后果很严重
要说到番茄,也就是西红柿大家都非常熟悉,也很爱吃,但是最近却有网友问我:“生西红柿是不是真的吃了会中毒?”一开始我以为是恶作剧,毕竟生吃西红柿这种事大家经常做,也没见得出什么问题,但是这位网友还拿出了证据:Dr.X经过一系列搜索,才得知谣言最初是以“日本厚生省研究员”口吻表示:“生鲜蕃茄含有可致死的龙葵碱,茄科植物普遍含有此种毒素”的说法流传起来的。生吃西红柿真的会中毒?健康号2023-04-25 11:50:300000如果说前列腺炎是屋漏偏逢连夜雨,如何让精宫变得富丽堂皇?
精宫胞,在男子为精室,在女子为血室。与女子胞血室之藏蓄阴血、定期排经、孕育娩出胎儿的功能相应。男子之胞则司化精藏精、施精种子之职。这一生理过程涉及男性的睾丸、附睾、前列腺、精囊、输精管等整个男性内生殖系统多个组织器官。精室分泌储藏男子生殖之精的功能似脏,其排泄精液的功能又似腑,能藏能泄,且排泄之物非体内糟粕,故当隶属男子奇恒之府。健康号2023-05-13 09:35:560000