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山药(土豆靠边站,秋天吃它正当时,营养极高,大人孩子都爱吃)

健康号2023-05-23 22:39:460

大家好,我是傻姐美食,生活中唯有美食和美景不可辜负,马上进入11月份了,这个季节最适合逛街了,天气不冷不热,每次和闺蜜一起出去逛街的时候,我们总会被路边的烤红薯迷住,烤红薯的味道香甜软糯、蜜汁四溢,热腾腾的香味很馋人,天冷以后像炒栗子、炒瓜子、糖堆山楂、烤红薯各种干货都会上市,烤红薯是我必吃的,一块烤红薯要10块钱左右,价格还真不便宜。

小贴士:天冷都习惯囤一些食物,和大家分享如何囤地瓜,尤其是住在楼房里的朋友们,冬天室内温度比较高,不好保存。我们就把买回来的红薯挑拣一下,把虫眼、磕碰地挑出来,其余完好无损的红薯放在有阳光的地方晾晒2天,把表面的水分晾干,放入纸壳箱内,每放一层上面铺一层卫生纸或报纸,直到箱子内装满,放在阳台的或者透风好的地方保存,地瓜不会坏也不会发芽,能吃一个冬天。

具体做法:1、取一个红薯,黄心红薯的个头比较大,一个就可以,它的外皮口感不好,所以红薯清洗干净后用刀割去外皮,再改刀把它切成薄厚均匀的薄片,这样在蒸的过程中蒸熟的时间一致,如果切的片有薄又厚,很难掌握蒸熟的时间。切好的红薯摆放在盘子内,把它放在笼屉内,把锅盖盖上开大火蒸10分钟,蒸的时间长短根据红薯的薄厚来定,

相信大家都喜欢吃红薯,红薯吃起来软绵绵、香甜甜的,尤其是天冷以后,红薯更受欢迎,不管是蒸煮还是烤都非常地好吃,现在吃正当季,正是大量红薯上市的季节,红薯的品种也有很多种,我最喜欢吃黄心红薯,不仅便宜营养和其它红薯相同,才1块钱一斤,天气越来越冷,家人每天都要吃一些热腾腾的饭菜,能够及时的给身体保暖,我就拿红薯给家人做了一种新鲜的吃法,没想到全家人都喜欢吃,每天来一碗暖心又暖胃,来看看是怎么做的吧!

2、蒸熟的红薯内会有蒸汽,把里面的水倒出来,要趁热用小勺把它捣成红薯泥,然后往红薯内放入50克糯米粉、100克玉米面把它揉成面团,如果面团太干的话就放入少许的水,要让面团能团成团就可以。

大家天冷最喜欢吃什么呢?欢迎留言分享您的烹饪心得,让更多的朋友学习受益吧,如果我的分享对您有帮助,记得点赞、收藏、关注哦,今天的分享就到这里,感谢您的阅读和支持,我们明天见,拜拜!

4、红薯小丸子我们一次可以多做一些,做好后的小丸子可以放在保鲜盒内,如果没有保鲜盒,可以像我一样放在例如下图的盘子内,外面套上一个食品袋放入冰箱冷冻,随吃随取,非常的省事。

导语:山药、土豆靠边站,它才是“黄金食物”!营养极高,低脂又通便,秋天吃它正当季!

3、案板上撒上一层淀粉,双手戴上一层防水手套,双手掐一块小面剂子,把它团成圆圆的圆形,小小的圆形要大小均匀,在煮的时候不仅好煮,而且还美观,把团好的小红薯丸子放在案板上,全部团完以后,双手揉滚小丸子,使每个红薯小丸子粘上淀粉即可。

【红薯丸子汤】 所准备的食材有:红薯1个、红糖20克、红枣10颗、糯米粉50克、玉米面100克、淀粉20克、鸡蛋1个

4、炒锅内放入适量的冷水,再加入20克的红糖,10颗红枣去核后切成小块,盖上锅盖大火煮开后,把团好的红薯小丸子放入锅内,继续大火煮开,转小火煮10分钟就可以,香甜软糯的红薯小丸子就做好了,早晚喝一碗浑身都暖和,多吃一些红糖和红薯还能够补气补血。

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