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天冷了(多吃点百合,简单一煮,香糯可口,滋补又解馋)

健康号2023-05-23 13:53:580

2、下图是我用温水泡好的百合,只用了半个小时,明显地能看出体积比原来大了很多,而且颜色也变得发白鲜亮。

3、取一个干净无油的盘子,把浸泡后的百合放入盘子内,再取适量的枸杞,把它多清洗几遍,清洗干净后连同百合一起放入盆内。把装入百合的盘子放入一个蒸锅内,蒸锅内放入适量的冷水,开大火蒸,水煮开后蒸10分钟即可。蒸熟后的百合在锅内端出来,喜欢吃甜的可以放适量的桂花蜜,这样吃起来口感会更好。

前几天回老家,我的状态非常差,妈妈就问起,怎么最近状态这么差,无精打采的,我说最近总是睡不着觉,直到半夜睡着就睡3-4个小时。妈妈告诉我总是这么失眠对身体会造成一定的坏处,教给我做蒸百合吃,不但美味可口,而且还安神助眠,大家应该都认识百合,我们在买百合的时候大部分买回来的都是干百合,其实干和新鲜的营养都一样。含有多种营养物质,有着极高的营养。

具体做法:1、取适量的百合放入碗内,放入清水,撒入少许的食用碱,把百合抓洗干净把水倒出来。再次倒入温水,温水的温度在30度左右就可以,温水浸泡百合时间大概30分钟就可以。如果用凉水浸泡需要2个小时左右。

干百合我们还可以煮着喝,把浸泡好的百合放入煮锅内,加入适量的纯净水,放入8粒枸杞、一勺桂花蜜,大火煮开后,小火慢煮15分钟,盛入碗内食用即可,口感一样的好吃营养。

其实食补中除了百合对睡眠有帮助,还有茼蒿,芹菜,玉米面等等都是安神助眠的食物,对于百合的做法大家还知道哪些?欢迎留言分享您的烹饪心得,让更多的朋友学习受益吧,如果我的分享对您有帮助,记得点赞、收藏哦,今天的分享就到这里,感谢您的阅读和支持,我们明天见,拜拜!

导语:失眠最怕这菜,睡眠不好的人要多吃,安神助眠,一觉睡到天亮!

大家好,我是傻姐美食,现在不管是年轻人还是中年人,失眠得特别多,由于生活和工作上的压力,尤其是现在的年轻人,繁忙的工作,使我们严重失眠,小编有着亲身的经历,每天晚上都难以入睡,晚上不仅睡得晚,到凌晨四点左右准时的醒,这可把我愁坏了,白天根本没有精神去工作,总是被老板批评。

【枸杞蒸百合】 所准备的食材有:适量干百合、枸杞、食用碱

烹饪小贴士:在清洗干百合的时候一定要放入适量的食用碱,这样不仅能够使百合清洗得更干净,而且还可以节省浸泡的时间。建议大家在浸泡百合时用温开水浸泡哦,能够很快地浸泡好,百合浸泡的时间不要过长,凉水的话不要超过2个小时,避免把百合泡太软,导致营养流失。

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