天冷了(多吃点百合,简单一煮,香糯可口,滋补又解馋)
2、下图是我用温水泡好的百合,只用了半个小时,明显地能看出体积比原来大了很多,而且颜色也变得发白鲜亮。
3、取一个干净无油的盘子,把浸泡后的百合放入盘子内,再取适量的枸杞,把它多清洗几遍,清洗干净后连同百合一起放入盆内。把装入百合的盘子放入一个蒸锅内,蒸锅内放入适量的冷水,开大火蒸,水煮开后蒸10分钟即可。蒸熟后的百合在锅内端出来,喜欢吃甜的可以放适量的桂花蜜,这样吃起来口感会更好。
前几天回老家,我的状态非常差,妈妈就问起,怎么最近状态这么差,无精打采的,我说最近总是睡不着觉,直到半夜睡着就睡3-4个小时。妈妈告诉我总是这么失眠对身体会造成一定的坏处,教给我做蒸百合吃,不但美味可口,而且还安神助眠,大家应该都认识百合,我们在买百合的时候大部分买回来的都是干百合,其实干和新鲜的营养都一样。含有多种营养物质,有着极高的营养。
具体做法:1、取适量的百合放入碗内,放入清水,撒入少许的食用碱,把百合抓洗干净把水倒出来。再次倒入温水,温水的温度在30度左右就可以,温水浸泡百合时间大概30分钟就可以。如果用凉水浸泡需要2个小时左右。
干百合我们还可以煮着喝,把浸泡好的百合放入煮锅内,加入适量的纯净水,放入8粒枸杞、一勺桂花蜜,大火煮开后,小火慢煮15分钟,盛入碗内食用即可,口感一样的好吃营养。
其实食补中除了百合对睡眠有帮助,还有茼蒿,芹菜,玉米面等等都是安神助眠的食物,对于百合的做法大家还知道哪些?欢迎留言分享您的烹饪心得,让更多的朋友学习受益吧,如果我的分享对您有帮助,记得点赞、收藏哦,今天的分享就到这里,感谢您的阅读和支持,我们明天见,拜拜!
导语:失眠最怕这菜,睡眠不好的人要多吃,安神助眠,一觉睡到天亮!
大家好,我是傻姐美食,现在不管是年轻人还是中年人,失眠得特别多,由于生活和工作上的压力,尤其是现在的年轻人,繁忙的工作,使我们严重失眠,小编有着亲身的经历,每天晚上都难以入睡,晚上不仅睡得晚,到凌晨四点左右准时的醒,这可把我愁坏了,白天根本没有精神去工作,总是被老板批评。
【枸杞蒸百合】 所准备的食材有:适量干百合、枸杞、食用碱
烹饪小贴士:在清洗干百合的时候一定要放入适量的食用碱,这样不仅能够使百合清洗得更干净,而且还可以节省浸泡的时间。建议大家在浸泡百合时用温开水浸泡哦,能够很快地浸泡好,百合浸泡的时间不要过长,凉水的话不要超过2个小时,避免把百合泡太软,导致营养流失。
为所有人敲响警钟!27岁百万网红猝死离世,此病外号“三个一百”
2月的最后两天,网络上传来一个噩耗。这个才27岁,平时喜欢拍摄记录自己跟爷爷奶奶生活片段视频,在网站上收获近200万粉丝的网红唐痘痘,突然去世了。平时从来没有什么大病、身强力壮的天津大男孩唐痘痘,2个礼拜之前都在更新短视频。他的突然离世,给所有人都敲响了一个警钟!健康号2023-04-24 09:55:240000天天都在想如何甩掉小肚腩?从现在开始,跟我一起练
导语:随着互联网的飞速发展,人们或多或少地面临着啤酒肚、大肚腩、游泳圈,等等一系列的问题。正是踌躇满志的年纪,却总是不敢尝试早已经想要尝试的衣服,肥胖的身材不仅影响美观,更是让自己的自尊受到了打击。然而祸不单行,肥胖还引起了一系列的慢性疾病,给自己的身材带来了严重的负担!想要告别肥胖吗?小编愿意给你一些实用又很快速的减脂秘诀哦!快来跟着小编一起迈上减肥的道路吧!1、有氧健身让生活充满活力健康号2023-05-19 22:17:520000一对哑铃狂虐肩部肌群,4个动作,还你宽厚发达的肩膀
虽然肩部的肌群对于整体来说是一个不算大的肌群,但是如果把肩部练得更加饱满,这是你要塑造V字型身材必经的一个部分。从全身更加平衡协调的发展和整个形体的外形来看,都不能忽视对于肩部的训练。对肩部进行规律的训练,能够改善你的肩膀偏窄的问题,还能让关节的稳定性得到提高。从这个方面来看,练好了肩膀,对其他部分进行训练也是有利的。健康号2023-08-09 02:57:410000这个年龄段的女生,日常变美的小秘密,赶紧收藏
80%的女性朋友逆袭成功就是在40岁左右想不到吧这个时间段不会保养的女人开始加速衰老而会保养的女人呢不但能做到冻龄甚至还能显得更年轻今天给大家一个临近更年期逆袭变美的秘诀就是女性超级食物葛根粉葛根粉里面含葛根素和大豆苷足足有12%的黄酮类物质每天早上来一杯人悄悄就变美了更多想要获得营养知识可以关注公众号曾老师的营养学校健康号2023-05-26 16:02:220000如何高效燃烧脂肪?学会波比跳,让你不再胖下去
在减肥瘦身的路上,每个人想必都有一套自己的方式,但是大多数人应当都会存在无法有效瘦身的困扰。或许是瘦身方式并不有效,或许时自己的运动方式有所欠缺,在减肥的路上大家总是遇到各种各样的磕磕碰碰。其实,我们不妨选择波比跳的方式来减肥,这种让人内心产生极度矛盾的运动方式,对于脂肪的燃烧有着不错的效果。当然,减肥的路上肯定需要大家付出一定的努力,作为成效颇丰的波比跳,当然也会耗费大家巨大的体力。健康号2023-05-29 09:24:540000