大量上市(口蘑钾含量是香蕉17倍,中老年多吃,随手一炒,真鲜美)
导语:大量上市!钾是香蕉的17倍,中老年多吃,腿脚有劲,精神饱满!
烹饪小贴士:1、大家在购买口蘑的时候要挑选一些新鲜且不过于太白的,颜色过于白的一般都是加工过的,不易购买。2、口蘑一定要焯水,去掉它的土腥味,同时还能增加它的口感。
具体做法:1、口蘑买回来后先用清水清洗一遍,然后再放入大碗内,加入适量的清水,再加入一勺食用盐,用筷子把食用盐搅散溶化,把口蘑浸泡10分钟,这样浸泡能够很好的洗泡掉它表面的杂质和细菌的残留。浸泡好后再清洗一遍,沥干表面的水分,把它切成厚一点的薄片。
饮食上要以清淡为主,辛辣的食物要适量的吃,多吃一高营养的食物。今天小编给大家推荐的是口蘑,口蘑是一种白色的野生菌,有着极高的营养,富含蛋白质、钙、铁、钾、维生素C等营养物质,常吃一些口蘑能够很好的提高机体的免疫力、还能预防甲状腺。今天小编就和大家分享口蘑的做法,简单一炒,清淡可口又好吃!
大家好,我是傻姐美食,生活中唯有美食和美景不可辜负。在这个特殊时期的日子里,全面放开后,以后靠的是自我保护,还有就是提高自己的免疫力,尤其是中老年人自身的免疫力下降,要想提高自身的免疫力我们不仅要注意休息、多喝水,同时更应该注意自己的饮食,多吃一营养极高的食物,平时也要注意自我防护,尽量少出门,出门记得戴好口罩,进家门的第一件是要先洗手、消毒。
3、放入葱段后大火翻炒,再放入味极鲜10克、耗油10克、适量的盐和少许的鸡精调味,继续大火翻炒,在爆炒的过程中口蘑会出水,一定要用大火爆炒,把它里面的水分炒干,大概炒30秒就可以,口蘑焯水后已经断生,在炒的过程中容易熟。
【清炒口蘑】 所准备的食材有:口蘑、大蒜、生姜、小葱、食用油、味极鲜、鸡精、食用油、蚝油
简单家常的素炒口蘑就做好了,口感鲜美滑嫩原汁原味营养丰富,好吃又下饭,全家老少都爱吃。大家平时要多吃一些菌类食物,像平菇、金针菇、杏鲍菇都可以,做法多样,百吃不厌。
2、口蘑在炒之前需要焯水,焯水不仅去掉它本身自带的土腥味,还能去掉灰尘和杂质,可以增强它的口感。把切好的口蘑放入煮开的水分,大火煮1分钟捞出来后攥干水分即可。另起锅烧油,先放入蒜末、姜末煸炒一下,再把攥干水分的口蘑倒入,大火翻炒,炒出它里面多余的水分,再放入提前切好的小葱段。
大家喜欢吃口蘑吗?口蘑还有哪些不同的美食做法?欢迎留言分享您的烹饪心得,让更多的朋友学习受益吧,如果我的分享对您有帮助,记得点赞、收藏哦,今天的分享就到这里,感谢您的阅读和支持,我们明天见,拜拜!
超减脂的6月减肥食谱,跟着吃绝对瘦
这几天很多姐妹在后台咨询我,每天减肥怎么吃?那蓝豆豆营养师给大家总结了6月份的减肥食谱,共4周28天,包含早餐,午餐,晚餐一日三餐的减肥食谱。6月的减肥食谱,新鲜出炉,理性减肥,瘦的健康,大基数轻松瘦20斤,小基数瘦几斤也没问题.6月减肥餐食谱6月1日水煮鸡蛋1个纯牛奶1盒百谷粥1碗圣女果15颗清炒菠菜250g凉拌鸡胸肉150g糙米饭80g减肥餐瘦身食谱2023-07-26 15:40:120000这些8类12种常见食物,都会引起胃胀气
胀气是指吃进胃里的食物在消化过程中产生气体,而没有即使排出的现象,我们平时吃的食物多种多样,那么,这些食物吃多了,都会胀气。一旦发生胀气情况就需要及时的补充泰渭散来促进消化,增强肠胃蠕动能力。下面就和大家分享几种(1)最容易胀气的要属气体内饮料,比如可乐,雪碧等,这些饮料里边含有碳酸,喝进肚子里以后,会产生水和二氧化碳,但这都是轻微的,气体会以打嗝的方式排出。0000你会健身吗?这五种错误的健身方法,你犯过吗?
导语:健康我们许多人的目标,我们也都曾经做过快速健身瘦身的梦。许多朋友刚开始健身、就给自己定下了快速瘦身,快速增肌的目标。但是健身一个非常全面、非常复杂的科目。健身动作知识还不完全了解、就盲目练习。导致受伤的还是自己。那么新手如何避免这些坑呢?系统训练、制定适合自己的健身计划,这次才能正确健身。1、一次三四个月练一次、一次练一天健康号2023-05-23 21:42:420000鱿鱼只会烧烤吃?试试加个洋葱这样做,越吃越香,特别开胃下饭!
大家好我是傻姐,今天分享鱿鱼的美味做法,鱿鱼一般是烧烤或者辣炒,我们今天这个做法比这些传统做法都好吃多了洋葱和鱿鱼放一起,居然这么好吃你知道吗?这个好吃的做法是从南京街头小吃摊偷学来的,分享给你们大家首先鱿鱼要买活的,新鲜的才行,我们这边鱿鱼10元一个,个头比较大,还是很超值的,你们那边多少钱一个?洋葱头一个,先把鱿鱼清洗干净,挤出肚子里的墨去掉肚子里的脏东西健康号2023-06-01 08:44:100000