早餐吃蔬菜饼胜过吃鸡蛋(高钙高蛋白,做法简单,好吃有食欲)
4、电饼铛预热,底部用油刷刷一层食用油,把每个团好的小小饼子依次放入电饼铛内,每个小饼上面点缀适量的黑芝麻,黑芝麻不仅吃起来口感好,而且还有着丰富的营养。点缀上黑芝麻后小饼上面再刷一层食用油,电饼铛盖上盖子,上下火烙1分钟。
大家好早餐是一日三餐中最重要的,但是很多人都忙于工作、懒,却经常性的不吃早餐,这样长期以来会对我们的胃以及身体的健康造成负担。所以大家无论多忙、多懒都不要不吃早餐,其实早餐是最简单易做的。早餐最简单最营养的就是鸡蛋、牛奶,鸡蛋5分钟就煮熟,而牛奶加热一下就可以喝,是不是非常简单省事。
2、再往搅拌好的豆腐里加入20克的面粉、20克的玉米面、少许的食用油、盐、十三香戴上一次性手套把它搅合成面团,水的量根据面团的软硬来加,因为豆腐中含有大量的水分,因此先不要加水,如果太硬适量的加入一些就可以。
【豆腐蔬菜饼】 所准备的食材有:豆腐适量、胡萝卜适量、菠菜适量、面粉20克、玉米面20克、黑芝麻、盐、食用油、十三香
5、小饼上下火烙1分钟后,掀起锅盖再翻下面,继续烙1分钟,全程一共烙2分钟即可。把烙熟的小饼摆放在盘子里,上桌食用即可。喜欢吃蒜泥料汁的还可以蘸着自己喜欢吃的蒜泥料汁吃。
什么是最营养最简单的早餐呢?小编今天给大家推荐的是一款高钙高蛋白的早餐,做法简单,早期10分钟就搞定。而且这款营养早餐也是终南山院士常吃的一款高营养早餐。小编用的主要食材是豆腐,大家都知道豆腐是黄豆做的,而在制作豆腐的过程中,把所有的残渣都磨出来了,所剩下的豆腐就是大豆中的精华。它含有 丰富的钙、蛋白质,属于一种高钙高蛋白食物。下面小编就和大家分享豆腐蔬菜饼的做法,简单营养,一起来看看是怎么做的吧!
3、豆腐里面一定要加入食用油,这样在团饼子的时候才不会粘手。把搅合好的豆腐面团,团成大小一样的饼子,饼子要薄一些。
大家早餐都吃什么呢?大家还知道哪些营养又简单的早餐?欢迎留言分享您的烹饪心得,让更多的朋友学习受益吧,如果我的分享对您有帮助,记得点赞、收藏、关注哦,今天的分享就到这里,感谢您的阅读和支持,我们明天见,拜拜!
具体做法:1、在买豆腐的时候尽量买老一点的豆腐,吃起来的口感会好一些,老一点的豆腐适合做各种美食。取适量的豆腐放入大碗内。在准备适量的胡萝卜清洗干净,再把它的外皮去掉,然后把它放在菜板上切成薄片,在切成细长条,最后把它切碎放入豆腐内。在选自己喜欢吃的青菜,小编放入的是菠菜,菠菜清洗干净焯水后,攥干水分切碎后再放入豆腐内,用手把它抓拌均匀,豆腐要捏的碎一些。
简单又营养的早餐饼就做好了,香软好消化,口感鲜嫩,比吃肉还香,出锅后大人孩子都抢着吃!
烹饪小贴士:豆腐蔬菜饼还可以蒸着吃,同样的做法,放入蒸锅内上蒸汽后蒸5分钟就可以。
导语:钟南山院士:早餐吃它胜过10倍鸡蛋,高钙高蛋白,好吃有食欲!
为了把肱二头肌练得大且好看,我们需要付出怎样的努力?
在我们身体中的肌肉中,除了自己的胸部肌肉是很重要的面子肌以外,我们手臂上的肱二头肌也是重要的面子肌,如果我们想要让自己的身材看起来更加的壮实,更加的好看的话,那么把肱二头肌练好以及练大,就是必做的事情之一了,那么我们该如何才能够把肱二头肌练得大且好看呢?对于这样的一个问题,小编我想和大家说的,那就是如果自己想要练大肱二头肌的话,那么这样2个训练动作,就是自己应该需要去掌握的了。一,杠铃弯举健康号2023-08-11 07:25:190000羊肉和它是绝配,包饺子吃最香,比胡萝卜还营养,比韭菜饺子还鲜
导语:羊肉和它是绝配,包饺子吃最香,比胡萝卜还营养,比韭菜饺子还鲜大家好,我是傻姐美食,生活中唯有美食和美景不可辜负。老妈和弟弟全家要来我家玩,包羊肉饺子吃,弟弟说馋羊肉了,必须安排起来,买了2斤羊里脊肉,48元一斤,比羊腿肉贵8块钱,包羊肉饺子就得用里脊肉,口感最嫩,吃着不发哏。今天和大家分享下家常羊肉饺子的做法,学会这样调馅,鲜香味美,羊肉无膻味,好吃极了。健康号2023-05-27 04:30:250000天冷早餐别出去买油条了,教你做灌汤包,10分钟出锅,全家人爱吃
冬天早餐别再出去买油条了,教你做灌汤包,10分钟出锅,全家人爱吃,天冷,孩子迷上了它,早餐宵夜都要吃,10分钟就出锅,我特乐意做。大家好我是傻姐,生活中唯有美食和美景不可辜负,冬天的早餐其实挺烦人的,天气冷,孩子又要上学,还得起大早,所以很多妈妈都发愁,今天和大家分享一个牛肉灌汤包的做法,鲜嫩多汁,口齿生香,儿子吃了一次就爱上,这几天天天缠着我做,其实做法挺简单的。健康号2023-05-29 15:25:290000华妃娘娘蒋欣每天坚持四步,成功逆袭女神,不进来看看吗
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