开始健身的你（这些注意事项还不知道,一起来看看）

四、初入健身房你一定要做的事

导语：刚开始准备的人，对于健身知之甚少，面对健身房里的各种器械一头雾水，不知道怎么练，也不知道从哪里开始练，甚至对健身的一些基本常识也不知道，那么今天就让我来给大家普及一下。

结语：健身所需要注意的事情太多啦，不仅要选择好合适的健身场所，还要准备一个自己的健身物品，在健身时我们还需要注意个人习惯和健身的礼仪，我们还需要配合教练的指导，进行科学系统的训练，只有做到这些，你才能更好地去健身。

并且我们还需要熟悉健身房各个器材的使用方法和适合自己的负荷重量，为自己确立一个明确的小目标。不要盲目地追求大重量，更不要去模仿别人的动作，按照规范正确的方法一步一个脚印地练习，想要一口吃成大胖子是不可能的。

三、健身时有哪些注意事项？

最好在离家近的地方做这样的运动也更方便，健身房内一定能够提供完整的氧气和力量的基本设备以及洗浴更衣的场所。最好能有一个完整的教练团队，他们可以帮助纠正我们的动作，防止我们在健身的过程中发生意外伤害，并且可以为我们提供很多健身的知识和技巧。

二、开始健身之前我都应该准备什么？

如果我们用完器械发现上面沾到了你的汗液，请及时用毛巾或纸巾擦干。别把你的个人物品放到公共的器械上，特别是我们练完之后。你最好不要跟正在训练的人说话，否则很容易导致他分心，严重的还会有危险。

健身房是一个公共的场所，我们在进行训练的同时，也要注意公共文明。当我们使用完之后，一定将器械放回原位，否则别人再使用起来就会很不方便。我们穿衣服一定要得体，不要赤裸上身，会显得非常的不雅。

在我们作为会员初入健身房时，健身教练通常会问我们有没有目标想针对身体的哪一部分的肌肉进行训练。并且他们还会对你进行体测，这时你一定要如实的告诉他，身体哪里有不舒服，以及你具体的目标方向，这样教练才能为你提供最好的方案，帮助你训练。

首先我们要准备的是运动鞋，运动鞋选择合脚、舒适的即可。其次在运动服的选择上，我们可以选择一些材质比较透气、吸汗的速干衣，男性可以宽松一些，可以更加舒展地做动作，女性可以选择紧身衣作为打底，以防止走光，最好可以带两套衣服，以方便我们更换。我们还需要水杯，来及时补充运动中消耗的水分。毛巾可以在出汗后及时擦拭汗液。当我们练习器械时，可以随身带一副手套，因为沉重的器械会将我们的手掌磨出死皮。我们还需要准备好洗化用品，在我们运动结束后可以洗一个舒服的热水澡。

一、怎么选择健身场所？