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二次感染来袭(提醒中老年,多吃3种,高叶酸,菜,恢复快过好年)

健康号2023-05-22 13:49:240

目前第一波感染新冠病毒的人们都在陆续的康复中,街上的人流也逐渐地多了起来,随着新年的临近春运马上就要开始了,因为这些年的疫情风控,好多朋友都没有回家里与家人团聚,今年都纷纷了打算回家过个团圆年,随着人口大量的流动有可能伴随二次感染来袭,所以即使阳康的朋友也不要大意,病毒给我们带来的身体创伤还是需要很长时间才能修复的,所以尽量避免复阳,特别是家里有老人孩子的朋友一定要给他们做好防护,在这里提醒中老年人:多吃3种“高叶酸”菜,快速恢复,可以高高兴兴的过一个祥和团圆的新年。

经常食用上述的三种蔬菜,可以很好地补充人体的叶酸提高免疫力,同时加强人体抵抗病毒的能力也有助于身体的恢复。今天的分享到这里,希望我的分享能让您有所收获,谢谢您的观看和支持,我们明天见,拜拜。

包好的包子再次醒发15分钟左右,上锅蒸20分钟,蒸好后不要急于打开锅盖焖5分钟左右,这样做出来的包子外皮暄软馅料多汁,既美味又营养,可以多包一些吃不了的放冰箱冷冻起来,吃的时候拿出来直接上锅蒸和新的一样。

三、菠菜

菠菜是咱们老百姓日常生活当中离不开的一种蔬菜,叶酸含量也是非常高的,特别适合孕妇、宝宝和老年人食用。菠菜豆腐粉丝汤味道清爽营养丰富,特别适合老年人食用。新鲜的菠菜清洗干净放到开水里焯水2分钟,去掉菠菜里面的草酸,葱花呛锅倒入适量的清水放入豆腐块和提前泡好的粉丝,小火炖煮15分钟左右,然后下入菠菜调入适量的盐,生抽,蚝油,鸡精,香油即可。

准备一块新鲜的五花肉切成小肉丁,调入适量的盐,生抽,蚝油,食用油搅拌均匀腌制入味。卷心菜对半儿切开取出菜心先切成丝再切成末,卷心菜里倒入少许的食用油,搅拌均匀可以锁住菜里面的水分,最大程度保留卷心菜的营养,将腌制好的肉丁、葱花放进菜里,调入适量的盐,生抽,老抽,蚝油,鸡精,香油搅拌均匀馅料就做好了。

卷心菜又称为包菜、圆白菜,除了含有丰富的叶酸之外,还含有维生素C、维生素B1、胡萝卜素、维生素E等营养成分,经常食用卷心菜是非常有益处的。卷心菜的做法有很多,可以凉拌也可以热炒,可以包饺子也可以包包子,今天给大家推荐卷心菜包子的做法。

南瓜除了含有丰富的叶酸之外,锌的含量也非常的高,它又是这个季节的应季蔬菜,既可以作为蔬菜又可以作为主食来食用,非常的适合中老年人。

二、南瓜

导语:二次感染来袭,提醒中老年人:多吃3种“高叶酸”菜,快速恢复,过好年。大家好我是傻姐美食,生活中唯有美食和美景不可辜负。

一、卷心菜

南瓜除了直接蒸着吃之外,还有很多吃法,今天我跟大家分享南瓜糯米丸,软软糯糯的非常的好吃。新鲜的南瓜去皮后切成南瓜片儿放到蒸锅里大火蒸20分钟,趁热捣成南瓜泥并少量多次的添加糯米粉,揉成细腻的面团醒发15分钟左右,然后做成鹌鹑蛋大小的南瓜花糯米丸,上蒸锅大火蒸15分钟,淋上桂花蜜就可以食用了。

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