天冷了(建议中老年,补蛋白是关键,多吃这6样,增强体质身体好)
具体做法:1、把牛腩肉切成块状,冷水下锅焯水,水开后煮2分钟,撇去浮沫。2、另起锅水烧开,放入葱段、姜片、八角,放入黄酒,把焯好水的牛肉倒入锅中,盖上锅盖转小火炖1个小时。3、去皮的番茄切块备用。4、另起锅烧油,放入葱姜爆香,等把切好的番茄炒出浓汁候,再把煮好的牛肉和原汤一起倒进锅中,注意汤不要太多。然后调味,放半勺盐,一勺白糖,适量生抽,开锅后再大火炖5分钟,最后加入胡椒面、香菜出锅。
1、鸡腿肉去骨后切成丁,加生抽、料酒、淀粉腌制,姜蒜切片,青红椒切粒,胡萝卜切成粒和玉米粒、豌豆粒一块放入开水锅中,断生后捞出备用。2、料碗中放生抽、盐、水、淀粉搅匀备用。3、锅中放油,六成热后放鸡丁,爆炒几下,放入蔬菜粒,翻炒均匀后,勾入料汁,再快速翻炒几下就可以了。
并且张文宏专家说:“第二波疫情将在2023春节到来”,所以当前的主要任务就是多补充营养,提高自身免疫力,让自身免疫细胞得以大战奥密克戎。今天小编给大家推荐6种高蛋白,简单易做的家常菜,学会给家人做起来吧。
具体做法:1、排骨冷水下锅焯水,放入姜片、料酒,煮出浮沫捞出,清洗干净,沥水备用。2、锅中倒油,把番茄翻炒出汁后,倒入排骨,翻炒均匀,再加入适量清水,倒入玉米块,盖盖焖煮30分钟。3、加生抽、蚝油、食用盐调味,最后撒入葱花出锅。
六、推荐菜谱:红烧鲤鱼,鱼肉营养丰富,富含优质蛋白质、维生素和多种氨基酸,是常见的养生佳品,不仅可以提高身体抵抗力和免疫力,对大脑的发育也有好处。
二、番茄玉米排骨汤。猪肉可以补充人体足够的蛋白质和脂肪酸,起到改善缺铁性贫血、补肾滋阴的功效。
具体做法:1、收拾好的鲤鱼改刀备用。2、热锅凉油,撒入少量盐,油热后把鱼放进去煎制,一面定型后,再煎另一面,两面都煎好后倒出沥油。3、另起锅放油,加入葱、姜、蒜、八角、干辣椒煸炒出香味,再把煎好的鱼放进锅里,倒入生抽、料酒、米醋,烹出香味后加入开水,再放盐、白糖调味,最后放点老抽调色,中小火炖二十五分钟就好了。
具体做法:1、剁好的羊肉放入冷水中浸泡2个小时,浸泡时加点高度白酒,这样可以去膻。2、羊肉冷水下锅,放入姜片,滴几滴白醋,等开锅把浮沫撇去,再放进食用盐调味,然后小火炖1个半小时。3、加点枸杞、胡椒粉,再放点葱花、香菜出锅。
具体做法:1、豆腐切成小块放进盘子里。2、碗里打入2个鸡蛋,按蛋液:水1:2的比例加入水,再加半勺盐,搅拌均匀,倒进豆腐里,在上面摆上虾仁。3、盘子上盖上盖,水开后蒸十分钟出锅,出锅后淋点生抽和香油,再点缀点葱花。
四、推荐菜谱:西红柿炖牛腩,牛肉更是补益的佳品,其含有丰富的蛋白质、脂肪,特别适合手术后身体虚弱的患者食用,能够起到促进康复的作用,可以养气补血、健胃补脾、强筋壮骨。
二次感染来袭,建议中老年:补蛋白是关键,多吃这6样,增强体质。全面放开后,第一波“阳康”的人大部分已进入康复期,但也有很多免疫力低下的人承受不住奥密克戎的攻击,迟迟回不到健康的状态。
三、推荐菜谱:虾仁豆腐蒸蛋,虾仁有很高的营养价值,富含蛋白质、钙,多吃有补肾壮阳、强身健体的功效。
一、宫保鸡丁,鸡肉的蛋白质含量特别高,另外还含有多种微量元素,不仅可以调节免疫力,还能够改善营养不良,增强脾胃调和能力,起到益气养血、强身健体的功效。
春节是阖家团圆的日子,愿我们每个人都能做好防护,有个强健的身体,安心舒适过大年!今天的分享到这里,喜欢的朋友收藏、转发分享给家人知道吧,感谢您的观看我们明天见,拜拜。
五、推荐菜谱:清炖羊肉,羊肉含有多种营养物质,性温热,温补效果特别好,可以补气、补肾、补肝、补血,最终达到强筋健骨的目的。
#清风计划#别给孩子打退烧针了!这些退烧方式,可能会要宝宝的命
医生,给我家孩子打个退烧针吧,别把孩子脑子烧坏了!孩子在家吃了好几天退烧药也没好转,你赶紧给孩子打一针吧!在中国,很多家长都有一个特殊的病症——「发热恐惧症」。孩子一旦发烧发热,做家长的难免会跟着紧张,生怕会把孩子脑子给烧坏了。总感觉自己必须要做点什么,这样心里好「过意的去」。到了医院,赶紧要求医生给孩子打退烧针。多数时候医生往往是拒绝的,这个时候很多家长就不理解了。健康号2023-04-25 17:15:070000中国人卫生习惯真的很差?哪些卫生习惯是根本没必要的?
只要是保持干净,卫生习惯都有必要。反而是那些不爱卫生的人,经常生病。我曾在美国生活过一段时间,当地人有些卫生习惯也挺奇怪的,比如说:1.不喝热水美国人一般是不喝热水的。不管什么时节,你在美国餐馆里面喝到的水都是冷水,如果你问服务员要热饮,她们会用非常诧异的眼神看着你。喝冷水是他们日常的饮水习惯,就连发烧生病也如此。2.不坐月子美国人没有坐月子一说。健康号2023-04-25 11:50:380000马拉松不是人人能跑的,如何判断自己是否能跑?一起来看看
众所周知,马拉松是一项极限运动,在这个过程中,它可能伴随着各种运动伤害甚至死亡的风险,所以它并不适合每个人。特别是对于大多数没有运动经验或平时只跑步的女性来说,自然的骨骼结构和相对较少的肌肉质量使得马拉松跑中运动损伤的风险要高得多。健康号2023-07-04 13:25:580000#清风计划# 生命到底在于运动,还是静止?
勤劳的小蜜蜂,生命非常短暂。而懒惰的乌龟、王八却长命百岁。到底是生命在于运动,还是生命在于静止?首先必须说,最重要的决定因素是物种。人类的种群已经决定,只能在种群内部比较,不能和别的动物比较。即使你天天躺在床上,也不能变成长寿的乌龟,你每天活蹦乱跳,也不会像蜜蜂一样生命短暂。?想静止,还真不容易!健康号2023-05-07 18:49:590000女子饭后抽搐、舌头伸出无法回缩!丈夫哭问亲戚:是你下的毒?
一天中午,几个衣着朴实、风尘仆仆的男男女女,急匆匆直往医院急诊科里冲。护士伸手一拦:“你们找谁?还是看病?”一个中年男子哭着喊道:“我老婆中毒了!”一听这话,急诊科小刘医生的耳朵一动,赶紧站起身来,往这一群人的方向赶去。“怎么回事?病人在哪?快给我看看。”小刘医生神情严肃。陪同的几位亲友交头接耳:“这么年轻,行不行啊”“到底是大医院,再怎么样也比乡下的好吧...”健康号2023-04-23 15:04:080000