（阳康,后切记别吃这2种食物,否则容易,复阳,身体越来越差）

第四个食谱：肉末鸡蛋豆腐

第二个食谱：清蒸鱼

希望我们大家都能早早从里到外恢复如初。好了，今天的分享就到这里，感谢大家的阅读和支持，我们明天见，拜拜。

第二种，别吃辛辣和油腻的零食，在过节的日子，孩子们也是最高兴的时候。一般这个时候，家里大人对孩子的容忍度也会比较高。对于孩子爱吃的零食更是有求必应，但是像是辣条类的还是不要给阳康初期的孩子吃了。因为孩子只是表面恢复如初，吃多了辛辣刺激食物，很可能引起身体再度不适，降低免疫力，万一引起感染就不好了。

大家好，我是傻姐美食，三年管控，一朝放开，周围的人陆陆续续开始了在家坐“月子”的日子。虽说退烧也就那么一两天的事，但是阳过的人都知道，退烧了却不意味着康复。小编从退烧到现在也有一个多月了，还偶尔的咳嗽几声，所以不得不承认，咱这全身的免疫细胞真是打了场硬仗啊，到现在还没恢复过来。在这里小编强烈建议大家一定要顾好自己的身体，“阳康”后千万别吃这2种食物，否则容易“复阳”，身体越来越差。

第一种，别喝酒。年节中少不了亲朋好友的聚会，在“感情深一口闷”的山东，不喝酒简直是不给大家面子。但是在康复初期，本身抵抗力就差，再喝酒，只会给身体增加负担，对胃粘膜和肝脏造成刺激。

鱼肉的蛋白质含量很高，而蛋白质是人体免疫力的基础，多吃鱼肉只有好处没有坏处。收拾好的黄花鱼两面改刀，先用葱姜汁和盐尽量的抹匀鱼身腌制一会，再洗掉上面的盐，然后放葱姜片、料酒上锅蒸八分钟。蒸好后，蒸出的汤汁倒掉不用，拣出葱姜片不用，然后切葱细丝，红椒细丝，摆在鱼身上，浇上蒸鱼豉油，再用热油激出葱和红椒的香味，简单易学的清蒸鱼就做好了。

第一个食谱：红枣银耳羹

绿豆芽是老百姓饭桌上常见的一道菜，不仅能清热解毒，还能补充人体大量蛋白质。豆芽提前清洗一下控好水。热锅凉油，油热后下肉丝炒至变色后，加入葱、蒜、花椒爆香，倒进豆芽翻炒一下后，烹入香醋，炒至豆芽断生，再加点韭菜增味，然后加盐，白糖，胡椒粉，生抽调味，翻炒几下，清淡可口的绿豆芽炒肉丝就做好了。

这是我家孩子特别喜欢的一道菜，蛋白质含量也是极高。碗中打入两个鸡蛋，按鸡蛋和水1：2的比例加水搅匀，撇去浮沫，倒进盛内酯豆腐的大碗中，冷水上锅蒸，水开后蒸十分钟。这时开始切葱花和肉丁，油热后先下肉丁炒至变色，再下葱花炒出香味，然后加生抽、老抽、黄豆酱，待煸炒出酱香味后加水，然后大火烧至水开，调入水淀粉，搅拌至汤汁浓稠就可以出锅了。蒸好的鸡蛋豆腐用刀简单划几刀以便入味，再浇上做好的肉沫，撒上葱花，色香味俱全的肉末鸡蛋豆腐就做好了。

下面小编就跟大家分享4个蛋白质含量高 、清淡好吃的美食菜谱，吃了只会对身体好。

（盼盼）

银耳是滋阴润肺的佳品，对于止咳有特别好的效果。先把银耳放进碗里用冷水泡发，根蒂朝上，一般三四个小时就泡发好了。泡发好的银耳去掉根蒂，尽量的撕成小朵，越小越好，这样容易把银耳的胶熬出来。红枣去核切成小块。锅里放进银耳、红枣和冰糖，一次性加入足量水，先大火烧开，再小火慢慢熬，直到汤羹变得浓稠就可以出锅了，香甜可口，老人孩子都爱喝。

第三个食谱：绿豆芽炒肉