图文（顽癣敷药必效方,典藏）

很多人都觉得跑步是一件简单的事情，但从未想过如何让自己更加健康的跑步。因为有时候跑步给自己的效果也会是适得其反的，那么应该如何健康的跑步呢？其实很简单，只要注意以下几点就可以了。跑步也是有技巧的，不能瞎跑，要不然对身体会有不可逆的伤害。

现在越来越多的人，开始把粗粮当做减肥主食。减肥一定要吃主食，一定要把粗粮代替部分主食，哪些粗粮可以代替主食呢？上一期我们讲过，20种粗粮可以代替主食，提高减肥效率，具体可以点击后面的蓝色字体查看》20种粗粮代替米面，减肥速度提高一倍，最后一种建议你每天吃！看完上一期文章，我们知道哪些粗粮减肥的效果好，可以替换部分主食，将减肥的速度提升一倍，那减肥期间粗粮该怎么吃呢？

虽然现在大家都越来越重视养生了，但奈何有时候越是养生还偏偏被疾病盯上。在诸多疾病中，癌症是个令人闻风丧胆的恶疾。因为癌症的危险性和高死亡率，我们将其视为绝症。而在所有癌症中，大肠癌的发病率很高，死亡率也很高。经常看到有人说，大便一旦不正常就要警惕大肠癌，这是真的吗？一天3次大便和3天一次大便，到底哪个是大肠癌？1天3次大便是什么情况？

导语：天冷了，遇到这菜别手软！一次买30斤，晒干囤起来，冬天吃特别香！

他的巨兽身材，已位居世界肌肉之最，庞然大物谁能够超越？巨人休息一会儿的功夫，这麒麟臂兼职不要太粗壮，比很多人的大腿还要粗，你可以想象他每天是要用多大的力量来进行肌肉力量训练！小时候经常用庞然大物来进行造句，形容的大多是动物，但现在你可以用这个词来形容这位居世界肌肉之最的肌肉巨无霸！坐在他身边的小弟都不敢吭声了，因为他怕被巨人一个回肘的动作就直接撞倒在地！