失眠最怕茼蒿（便宜又好吃,补血助眠,每周吃1次,一觉睡到天亮）

2、焯好水的茼蒿用漏勺取出来，过下凉水放入盆中。盆中加入4个笨鸡蛋然后加少许的食用盐，爱吃五香粉的朋友也可以适当的加入点五香粉。我家孩子不喜欢五香粉的味道，这里我只加了点食用盐。您也可以什么也不用加原汁原味吃起来更香。

4、平底锅内刷少量的食用油，把调好的面糊用勺子舀到平底锅里面，然后把面糊摊平并压成小饼。（一般一次我们摊5个小饼就可以了，太多了就会粘到一起不容易分开）打开小火慢慢的煎，刚开始煎饼的时候不要太过着急，用铲子翻动待一面定型后，我们在用铲子把面饼翻到另一面小火慢煎。待两面都煎成金黄色就可以出锅了。一道酥脆清香的早餐饼就做好了。

近几年因为通宵熬夜而发生猝死的人不在少数，不要等到那个时候再去后悔。所以我们要从现在开始合理的调整好作息时间，平日里要多补充一些新鲜的瓜果和蔬菜。合理的搭配饮食才有助于身体的健康。今天小编推荐给大家一种常见的蔬菜，它不仅能缓解失眠还能补气补血，气血上来了睡眠自然而然就好了。茼蒿营养丰富口感清脆，除了可以做成凉拌菜和炒着吃，大家还知道茼蒿怎么吃吗？今天我就用茼蒿教大家做一道非常好吃的早餐饼。下面就是我的制作方法：

具体步骤：1、准备一把茼蒿摘去老叶放入盆中清洗干净，控干水分后放到案板上切成小段。锅中加入适量的清水放入少许的盐，再滴入几滴食用油。把水烧开后放入茼蒿段焯水30秒后取出，（茼蒿焯水的时间不宜过长不然营养都流失掉了）茼蒿含有丰富的维生素和膳食纤维，经常食用不仅能改善睡眠还能有效的缓解便秘。

【茼蒿鸡蛋饼】

茼蒿价格不贵营养丰富，做成早餐饼既可以当菜又可以主食，每周安排吃一次头也不晕了睡眠也好了。您还等什么呢？赶紧做起来吧。今天的茼蒿鸡蛋饼分享到这里，希望我的分享能让您有所收获，感谢您的观看和支持，我们明天见，拜拜。

导语：“失眠”最怕这菜！便宜又好吃，补血助眠，每周吃1次，天天一觉睡到大天亮

准备食材：茼蒿、鸡蛋、盐、面粉、食用油

大家好我是傻姐美食，现在许多年轻朋友熬夜基本都是常态了，除了正常的上班熬夜以外，有些朋友熬夜只是为了追电视剧和看抖音。长此以往这种不良的习惯，会导致我们体内的内分泌严重的失调。随着年龄的增长你会发现头发不仅秃了，而且整天的头晕目眩提不起精神，有的时候越是想睡觉反而越是睡不着。这种睡不着觉的滋味特别难受，有的时候还会出现心悸的反应。这时候你就要当心了。

3、调料加好后我们往盆中加入适量面粉，面粉少量多次的加入并用筷子充分的把它们搅拌均匀，搅拌至调料化开稍微粘稠的状态就可以了。切记不要往里面加水，不然面糊太稀了会影响茼蒿饼的口感。