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春天(建议大家,少吃鸡肉,多吃这3样,增强免疫力,少生病)

健康号2023-05-21 14:00:120

具体做法:木耳提前用冷水泡发好,去掉根蒂撕成小朵。把虾仁开背去掉虾线,开背一是为了去虾线方便,二是更容易入味。把虾仁放入碗中,加入少许食盐和胡椒面,抓匀后加入适量干淀粉,再打入一个蛋清,接着抓,抓至虾仁上浆就是腌制好了。

大家好,全面放开后,在第一轮大规模感染中,我国保守估计百分之八十的人已经感染过新冠并且康复了。因为抗体的保护,我们都不容易再被本国的主流毒株再次感染,目前需要防备的就是国外流行株的输入。

具体做法:粉条提前用冷水泡二十分钟,再开水进锅煮到变软捞出来。包菜洗干净后切丝,胡萝卜切丝。先炒鸡蛋液,炒好后盛出备用。

二、包菜炒粉条

电饭煲中,底部铺上洋葱丝,放葱段和姜片,倒上腌好的鲤鱼块,加上适量料酒和白醋,再舀上一勺黄豆酱,按电饭煲焖米饭功能,时间到了,红烧鱼就做好了。如果电饭煲耗水多的话,可以再倒入一罐啤酒,像我们家电饭煲耗水少,洋葱丝和鲤鱼中出的水分就足够了,不用再另外添水分。这样做出来的红烧鱼,汤汁浓稠,鱼肉鲜嫩,口感特别好。

目前的坏消息是新毒株“双头犬”和XBB已经在我国出现,双头犬已经席卷六十多个国家,而XBB则迅速在美国扩散,成为美国的主流毒株。它们不仅有很强的传播速度,更恐怖的是它们还有很强的免疫逃逸能力,实在不容小觑。就目前国外情况来看,专家也表示未来几个月可能会出现第二波感染来袭,不管怎样,我们都要做好防护,提高自身免疫力。

锅中倒食用油,油热以后先把鸡蛋液炒熟盛出。锅中再次倒入适量油,把虾仁小火煎至变色,倒入葱蒜炒出香味,然后倒入焯好的木耳、黄瓜块和胡萝卜片,翻炒均匀后,倒入炒熟的鸡蛋,加食盐调味,最后淋入水淀粉,大火收汁,就可以出锅了。

黄瓜先竖着分成四条,切去瓤后切成菱形块,胡萝卜切成菱形片。锅中加入清水,水开后把木耳、黄瓜块和胡萝卜片下锅焯水,这里注意时间不要太长,水再次开后就可以捞出来控水了。

起锅烧油,油热以后把葱蒜末炒出香味,再倒入包菜丝和胡萝卜丝,大火翻炒,把菜中的水分炒出来,看着菜发蔫后倒入粉条和鸡蛋,加两勺生抽,一点老抽,一勺蚝油,适量食盐,少许白糖调一下味,全部炒匀后,就可以装盘上桌了。

(盼盼)

三、红烧鲤鱼

一、什锦虾仁

在病毒还没完全消失,中老年人一定要引起重视,加强自身免疫屏障,年轻人也要做到饮食和作息规律,一定少熬夜,睡眠充足了整个人精神才会变好,自然抵抗力也就强了。相信通过我们的努力,一定会战胜病毒。好了,今天的分享就到这里,感谢大家的阅读和支持,我们明天见,拜拜。

具体做法:鲤鱼收拾好洗干净后,切成大块。碗中调一碗腌料汁,生抽,蚝油,老抽,少量白糖、食盐,两大勺奥尔良腌料,搅拌均匀。把腌料汁均匀地抹到鱼块上,腌制两个小时。这时再准备半个洋葱,洗干净后切成丝,并且抓散。

钟南山院士早就提醒过大家,要想彻底根除新冠,依靠的是自身的免疫系统。而要想提高免疫力离不开适度的锻炼和均衡的营养。春天滋补很多人首选鸡肉,但也有人不爱吃,其实不光鸡肉蛋白质含量高,下面小编就跟大家分享三道美食,富含蛋白质和维生素,增强抵抗力。

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